人洗三頭，命比紙薄，這樣洗才健康>
洗頭，是每個(gè)人都要做的一件事，有人早上有人晚上。
此時(shí)就會有人站出來說：早上洗頭不好，晚上洗頭也不好，洗頭洗不對還會影響壽命，這就把人整不會了，到底哪個(gè)時(shí)間洗頭才對身體好？
1、早上洗頭會有濕氣？會頭暈頭痛？
早上起來，我們身體器官剛剛蘇醒，如果水流突然刺激頭皮，會導(dǎo)致頭暈頭痛等。
另外，如果洗完頭發(fā)不吹干就出門，冷空氣等在內(nèi)的寒濕之邪進(jìn)入，也容易引起感冒。
其實(shí)，早上洗頭出現(xiàn)的上述的這兩種不適的情況，完全可以避免。只要你不是一醒就去洗頭、水溫過熱或過涼、洗完頭濕噠噠地出門，就沒什么問題。
綜上啊，早上是可以洗頭的，但是早上洗頭有以下3個(gè)小建議：
1. 起床后先去刷牙、洗臉、上廁所，然后再洗頭。
2. 水溫40度左右比較適宜。
3. 一定要吹干頭發(fā)再出門，不要頭發(fā)濕噠噠的就出去了。
2、晚上洗頭會頭痛、脫發(fā)、失眠？
很多人現(xiàn)身說法，說晚上不能洗頭，晚上洗頭之后，會脫發(fā)、失眠，有時(shí)候第二天還會頭痛，其實(shí)這多是跟洗頭的方法有關(guān)。
首先，頭發(fā)還沒完全干就睡覺
很多人晚上洗頭之后稍微吹一下，感覺差不多就不吹了，這其實(shí)很不好。如果頭發(fā)還未完全干燥就去睡覺，這可能導(dǎo)致頭皮冷感，引起頭痛或不適。
此外，潮濕的環(huán)境有利于細(xì)菌和真菌生長，可能引起頭皮屑或其他頭皮問題，也會導(dǎo)致頭痛。
其次，水太熱了
對一些人來說，晚上洗澡或洗頭可能會刺激神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致身體更加清醒，從而影響入睡。尤其是使用過熱的水洗澡或洗頭時(shí)，可能會增加身體的警覺性，更難以入睡。
最后，洗太晚了
晚上10點(diǎn)至凌晨2點(diǎn)是我們頭皮細(xì)胞的再生期和活躍期，如果10點(diǎn)之后洗頭的話，可能會損傷發(fā)質(zhì)，引起脫發(fā)問題。
晚上洗頭的建議：
1.不要洗太晚，晚上10點(diǎn)前洗頭能夠促進(jìn)頭皮細(xì)胞再生，一定要在10點(diǎn)之前洗。
2.保證睡前頭發(fā)已擦好吹干，有點(diǎn)潮濕感都可能不舒服。
總的來說，無論是早上洗還是晚上洗，只要自己沒任何不適感，并且洗完之后吹干，那么按自己的習(xí)慣來就可以了。
3、多久洗一次頭比較健康，才不會脫發(fā)？
先說一下，不洗頭就不會脫發(fā)，這種思想是完全錯(cuò)誤的！
洗頭本身是不會導(dǎo)致脫發(fā)的，因?yàn)轭^發(fā)的根在頭皮的下層，我們洗頭發(fā)洗的是頭皮的表層，每次洗頭后，覺得脫發(fā)更嚴(yán)重了，是因?yàn)橄搭^讓那些本來就快掉的頭發(fā)，快點(diǎn)掉罷了。
相反，如果長期不洗頭，頭皮上積累的油脂和污垢可能堵塞毛囊，導(dǎo)致頭皮問題，這反而會更容易脫發(fā)！
至于多久洗一次比較健康，我們是根據(jù)發(fā)質(zhì)情況而定的。
頭發(fā)容易出油的，夏天可以一天1次，冬天兩天1次；頭發(fā)不易出油的，一周洗頭2～3次就行。
4、洗頭后常做這幾件事情，有助于頭皮健康！
洗頭的時(shí)候適當(dāng)按摩頭皮
頭部血管豐富，洗頭時(shí)用指尖輕輕按摩頭皮幾分鐘，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，增加毛囊的營養(yǎng)供應(yīng)，有助于頭發(fā)健康生長。
另外，注意一定要避免用力搓洗，這樣也會脫發(fā)。
洗頭的時(shí)候注意水溫：
過熱的水可能損傷頭皮和頭發(fā)，導(dǎo)致脫發(fā)，建議使用溫和的水溫洗頭。
洗頭前先梳頭，洗完頭后用寬齒梳
洗發(fā)前先梳頭，可以讓頭發(fā)上的灰塵、頭屑、已脫落的頭發(fā)等，浮于表面，更易被清洗出去，也更容易洗一些。
洗完頭后，頭發(fā)在濕潤狀態(tài)下更脆弱易斷，因此洗頭后應(yīng)使用寬齒梳輕輕梳理，從發(fā)梢開始逐漸向上，減少拉扯和損傷。
吹頭發(fā)時(shí)，離遠(yuǎn)點(diǎn)，避免高溫
吹風(fēng)機(jī)不要離頭發(fā)太近。避免高溫?zé)犸L(fēng)直吹頭皮和頭發(fā)，減少熱損傷。溫度太高、距離太近都會導(dǎo)致頭發(fā)損傷。
保持良好的飲食習(xí)慣：
健康的飲食對頭發(fā)生長同樣重要。確保攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如新鮮蔬菜、水果、堅(jiān)果和全谷物，提供頭發(fā)生長所需的營養(yǎng)。
*文章來源：太醫(yī)百科