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隨著年紀(jì)增長(zhǎng)，骨質(zhì)疏松成了困擾很多人的問題。很多人都以為骨質(zhì)疏松是老年人才有的疾病，年紀(jì)大了容易骨折、彎腰駝背直不起腰來，但事實(shí)并非如此。今天帶大家了解這個(gè)被稱為“沉默的流行病”的病癥——骨質(zhì)疏松。什么是“骨質(zhì)疏松”？骨質(zhì)疏松癥，是以骨量低下、骨組織微結(jié)構(gòu)損壞，導(dǎo)致骨脆性增加，易發(fā)生骨折為特征的全身性骨病。骨質(zhì)疏松不是老年病，它可以發(fā)生于任何年齡，只是多見于絕經(jīng)后女性和老年男性，也就給人一種誤導(dǎo)，以為只有老年人才會(huì)得。骨質(zhì)疏松和遺傳、免疫、性激素減少和降鈣素減少等相關(guān)，很多患者會(huì)在身高變矮前出現(xiàn)各種疼痛癥狀。你以為骨質(zhì)疏松就只有易骨折、變駝背這些風(fēng)險(xiǎn)嗎？有研究表明，骨質(zhì)疏松會(huì)增加感染和敗血癥風(fēng)險(xiǎn)。尤其是，如果因?yàn)楣琴|(zhì)疏松導(dǎo)致了髖部骨折，可能會(huì)長(zhǎng)期臥床，那更會(huì)增加感染肺炎等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。這幾種疼痛癥狀要注意可能是骨質(zhì)疏松！骨質(zhì)疏松最常見的癥狀之一是持續(xù)性、低強(qiáng)度的腰背部酸痛。這種疼痛通常在日常活動(dòng)中十分明顯，尤其是站立、坐著或行走時(shí)間過長(zhǎng)時(shí)，酸痛感加劇。另外，有的患者還會(huì)在夜里會(huì)出現(xiàn)身體不適、疼痛，而且這種疼痛可能難以確定具體位置。骨質(zhì)疏松患者在負(fù)重或者活動(dòng)時(shí)，可能會(huì)四肢疼痛，這種疼痛可能與肌肉疲勞、關(guān)節(jié)炎癥或者神經(jīng)壓迫有關(guān)。還有一個(gè)典型癥狀是脊椎變脆弱，容易發(fā)生輕微的骨折或變形，導(dǎo)致背部彎曲，也就出現(xiàn)了“駝背”。不過，這不僅僅是外觀的改變，還會(huì)伴隨著脊髓神經(jīng)受壓，或心肺功能及腹部臟器功能異常，出現(xiàn)便秘、腹痛、腹脹、食欲減退等不適癥狀。骨質(zhì)疏松患者可能會(huì)會(huì)經(jīng)歷長(zhǎng)期的慢性疼痛。這類慢性疼痛可能和骨微結(jié)構(gòu)的破壞、肌肉疲勞或神經(jīng)損傷有關(guān)，如果出現(xiàn)了長(zhǎng)期慢性疼痛，但又沒有明顯外傷或者炎癥，就要考慮是不是骨質(zhì)疏松了。骨質(zhì)疏松可以防，也可以治！骨質(zhì)疏松的預(yù)防要從年輕時(shí)開始，我們骨骼發(fā)育在30~35歲期間會(huì)達(dá)到高峰，然后逐年下降。保證蛋白質(zhì)和鈣的攝入，還要增加其他微量元素，如鉀、鎂、銅、鐵、磷、鋅，以及維生素A、C、K。飲食上還要注意戒煙、限酒、避免過量飲用咖啡及碳酸飲料，這些會(huì)加劇骨量丟失。多曬太陽，促進(jìn)維生素D的合成，有助于鈣的吸收。建議夏季曬15-30分鐘即可，冬季曬30分鐘以上。年輕的時(shí)候開始就要保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)，盡可能提高骨量?jī)?chǔ)備，自重運(yùn)動(dòng)有助于刺激骨骼，增長(zhǎng)骨量，跳躍、跑步、抗阻運(yùn)動(dòng)可以增加骨骼密度。老年人可以選擇慢走、太極、八段錦等養(yǎng)生類運(yùn)動(dòng)。當(dāng)然，骨質(zhì)疏松也是可以治療的，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的原因有很多。可以根據(jù)對(duì)癥的原因治療，進(jìn)而改善我們骨密度，盡早檢查、早預(yù)防、早治療。提醒以下三類人群，定期檢查骨密度：50歲以上的男性、絕經(jīng)的女性，其他高風(fēng)險(xiǎn)人群如孕婦、哺乳期女性、有骨質(zhì)疏松家族史者，以及服用激素等影響骨骼代謝藥物的患者。

2024年7月18日，黨的第二十屆三中全會(huì)正式通過《中共中央關(guān)于進(jìn)一步全面深化改革、推進(jìn)中國(guó)式現(xiàn)代化的決定》。這份文件中提到了一條關(guān)系到我們所有人退休養(yǎng)老生活的安排，那就是：明確按照自愿、彈性原則，穩(wěn)妥有序推進(jìn)漸進(jìn)式延遲法定退休年齡。我國(guó)延遲退休政策推行，尚無具體時(shí)間表 GRADUALLY RAISE RETIREMENT AGE ? ? ? ? ? ? ? ? 實(shí)際上，這已經(jīng)不是我們第一次聽說“延遲退休”這一說法了。早在2013年11月，《中共中央關(guān)于全面深化改革若干重大問題的決定》就已經(jīng)提出了“研究制定漸進(jìn)式延遲退休年齡政策”。2016年7月人社部印發(fā)的“十三五”規(guī)劃綱要中也提到了延遲退休，當(dāng)時(shí)計(jì)劃在2017年向社會(huì)正式公布漸進(jìn)式延遲退休年齡政策的具體方案，并于2021年正式實(shí)施。 然而，到了2024年，這么多年過去了，除了一些試點(diǎn)城市外，延遲退休的具體細(xì)節(jié)卻始終十分“隱蔽”。延遲退休似乎也已經(jīng)成了一種“不著急”的政策。但是，延遲退休是否真的“不著急”？新加坡推行延遲退休的情況與經(jīng)驗(yàn)借鑒 EXPERIENCE OF SINGAPORE ? ? ? ? ? ? ? ? 或許我們可以從新加坡推行推行延遲退休的情況，來重新審視一下我們國(guó)家延遲退休政策的緊急程度。為什么拿新加坡做比較呢？從數(shù)據(jù)上看，2022年新加坡65周歲及以上人口占比為15.1%，和我國(guó)2023年15.4%的水平相當(dāng)，兩個(gè)國(guó)家均已邁入了深度老齡化社會(huì)（一國(guó)或地區(qū)65歲以上老齡人口占比超過14%即進(jìn)入深度老齡化社會(huì)）。然而，與中國(guó)相比，新加坡的延遲退休似乎已經(jīng)“行穩(wěn)致遠(yuǎn)”了。2019年，新加坡政府發(fā)布了延遲退休“三步走”計(jì)劃：第一步，2022年將退休年齡延遲至63歲，2026年延遲至64歲，并在2030年延遲退休至65歲。可以說，新加坡的延遲退休計(jì)劃既明確，也有節(jié)奏，可預(yù)見性強(qiáng)。 而相較于同為深度老齡化的我國(guó)，延遲退休卻未有太多進(jìn)展，這不免會(huì)讓我們猜測(cè)：是不是因?yàn)槲覀兊纳绫Ｖ贫日娴谋刃录悠掠刑鄡?yōu)勢(shì)，所以我們根本不著急延遲退休呢？如果我們細(xì)細(xì)研究新加坡的“社保”——中央公積金制度（Central Provident Fund，簡(jiǎn)稱CPF），就會(huì)發(fā)現(xiàn)這一猜測(cè)可能并不正確。 ? ? ? ? ? ? ? ? 與我國(guó)的社保一樣，新加坡的CPF是每個(gè)新加坡公民在工作后必須強(qiáng)制參與的制度，繳費(fèi)模式與我們的五險(xiǎn)一金也十分類似，同樣由企業(yè)和職工共同繳費(fèi)，繳費(fèi)比例分別為工資的17%和20%，繳納金額全部計(jì)入個(gè)人賬戶。新加坡在繳納具體細(xì)節(jié)的設(shè)計(jì)十分人性化，當(dāng)員工年齡超過55歲之后，企業(yè)和職工的繳費(fèi)比例都會(huì)相應(yīng)調(diào)低以減輕繳費(fèi)壓力，直至退休。員工退休后，37%的公積金會(huì)被分流到三個(gè)賬戶中，包括：23%進(jìn)入普通賬戶（Ordinary Account），主要用于支付買房的首付以及每個(gè)月的月供；6%進(jìn)入特別賬戶（Special Account），主要用于退休后的養(yǎng)老金發(fā)放；剩下的8%則進(jìn)入醫(yī)療保健賬戶（Medisave Account）， 主要用于住院開支和購買指定的醫(yī)療保險(xiǎn)。 此外，當(dāng)參與人年滿55周歲時(shí)，公積金制度還會(huì)為其設(shè)立第四個(gè)賬戶：退休賬戶（Retirement Account），普通賬戶和特別賬戶的錢會(huì)自動(dòng)轉(zhuǎn)入這個(gè)賬戶，成為參與人的退休金。這時(shí)，參與人就已經(jīng)可以領(lǐng)取其中的部分養(yǎng)老金，剩余部分可以留給65歲以后按月領(lǐng)取退休金。如果參與人在65歲時(shí)退休賬戶的存款多于6萬新幣，則可以把賬戶中的退休金一次性轉(zhuǎn)化為一筆按月派發(fā)、持續(xù)終身的養(yǎng)老年金；而如果參與人在65歲時(shí)退休賬戶的存款不夠6萬新幣，則只能從賬戶中做有限的養(yǎng)老金領(lǐng)取，領(lǐng)完即止。在筆者看來，新加坡中央公積金制度最大的優(yōu)勢(shì)在于：企業(yè)和職工的繳費(fèi)全部都計(jì)入個(gè)人賬戶，每個(gè)人的賬戶中有多少錢會(huì)被算得清清楚楚，十分有助于參與人根據(jù)自己的實(shí)際情況做好養(yǎng)老保障規(guī)劃。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 退休時(shí)能領(lǐng)到多少養(yǎng)老金，你知道嗎 PENSION SYSTEM ? ? ? ? ? ? ? ? 現(xiàn)階段中國(guó)養(yǎng)老金制度仍然存在一個(gè)待解決的關(guān)鍵問題，即職工基本養(yǎng)老保險(xiǎn)以及企業(yè)繳費(fèi)都是進(jìn)統(tǒng)籌賬戶的，而在我們領(lǐng)取養(yǎng)老金的時(shí)候，也有一大部分要從統(tǒng)籌賬戶中發(fā)放，這就導(dǎo)致了我們完全無法預(yù)計(jì)20年、30年后到退休時(shí)究竟能從社保中領(lǐng)到多少養(yǎng)老金。 不得不說，這種不確定性深深困擾著國(guó)人。根據(jù)人社部每年發(fā)布的《人力資源和社會(huì)保障事業(yè)發(fā)展統(tǒng)計(jì)公報(bào)》，自2014年開始我國(guó)城鎮(zhèn)職工基本養(yǎng)老保險(xiǎn)的征繳收入就已經(jīng)無法覆蓋基金支出了，且后續(xù)依舊“入不敷出”。因此，必須依靠財(cái)政補(bǔ)貼才能勉強(qiáng)維持“當(dāng)年結(jié)余為正”。 加上我們當(dāng)前還處在一個(gè)人口加劇老齡化的時(shí)代，因此在現(xiàn)有養(yǎng)老保險(xiǎn)框架下，必然會(huì)在勞動(dòng)人口持續(xù)減少、退休人口持續(xù)增加的環(huán)境中失去平衡。所以說，延遲退休的實(shí)施對(duì)我國(guó)而言是勢(shì)在必行的，甚至已經(jīng)迫在眉睫。今年，在黨的二十屆三中全會(huì)上，“延遲退休”又一次被提及了，中央首次將“自愿、彈性”列為延遲法定退休年齡的基本原則。這一措辭和改革方式的調(diào)整，疊加延遲退休方案的遲遲不推出，不免會(huì)讓人猜想：或許國(guó)家并非真的不著急，而是延遲退休政策在我國(guó)的推進(jìn)遇到了不小的阻力。 ? ? ? ? ? ? ? ? 畢竟，作為一項(xiàng)關(guān)乎于所有人民生的重要決策，如果在經(jīng)濟(jì)表現(xiàn)不佳、民眾抱怨聲較大的時(shí)期去推行，勢(shì)必會(huì)引發(fā)很多負(fù)面的討論。尤其是在一條已經(jīng)被證實(shí)是來路不明的謠言稱“90后無論男女都65歲后退休”消息被大家瘋傳之后，“延遲退休”更是迅速?zèng)_上熱搜。畢竟，如果讓所有男生延遲退休5年、讓所有女生都延遲退休10年，多數(shù)人是不會(huì)愿意的。在目前的經(jīng)濟(jì)狀況下，很多中小企業(yè)已經(jīng)夠難的了，想要大幅提高企業(yè)的社保繳費(fèi)基數(shù)和繳費(fèi)比例，也幾乎不現(xiàn)實(shí)。于是，想要確保社保的可持續(xù)性，延遲退休是唯一的出路。漸進(jìn)式延遲退休，你準(zhǔn)備好了嗎 READY TO DELAY YOUR RETIREMENT ? ? ? ? ? ? ? ? 當(dāng)然，從政策層面說回到個(gè)人層面，我們每個(gè)人在面對(duì)現(xiàn)實(shí)的同時(shí)也想要找到針對(duì)我們個(gè)人的“最優(yōu)解”。換個(gè)角度想，能夠決定自己在什么時(shí)候退休的，真的是延遲退休制度嗎？難道不應(yīng)該是看我們自己在什么時(shí)候做好了退休準(zhǔn)備、自己是否有給退休后的余生備足養(yǎng)老金嗎？假如我很能賺錢，我在40歲的時(shí)候就已經(jīng)財(cái)富自由了，那么我完全可以選擇在40歲就進(jìn)入退休狀態(tài)。但假如我是個(gè)月光族，平時(shí)一分錢的工資都攢不下來，那么哪怕是到了退休的年齡，我也仍舊要繼續(xù)去工作，因?yàn)橐坏┱娴臎]了收入、手停口停，那么肯定是很難存活的。 筆者認(rèn)為，黨的二十屆三中全會(huì)之所以把”自愿、彈性“這兩個(gè)原則加入延遲退休，就是想告訴大家，其實(shí)什么時(shí)候退休、退休之后能領(lǐng)多少養(yǎng)老金，并不取決于國(guó)家，而是取決于我們自己。社保養(yǎng)老金就像個(gè)“大鍋飯”，你在里面付出多、貢獻(xiàn)多、勞動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)，那么你在退休的時(shí)候就可以多領(lǐng)一點(diǎn)；而如果你付出少、貢獻(xiàn)少，那么退休時(shí)候能夠領(lǐng)到的社保養(yǎng)老金，就是微乎其微的。這樣安排既公平合理，還可以讓大家理解養(yǎng)老儲(chǔ)備的本質(zhì)，那就是——只有自己可以為自己負(fù)責(zé)。 當(dāng)然，從整體角度看，筆者也希望政府能盡快公布延遲退休的具體方案。在規(guī)則明晰的前提下，老百姓都能提前做好人生規(guī)劃。同時(shí)筆者也建議，不論“延遲退休”究竟何時(shí)到來，不管法定退休年齡推遲到多少歲，普通人都要把養(yǎng)老儲(chǔ)備這件事情當(dāng)做自己未來的頭等大事去準(zhǔn)備。預(yù)則立，在人生上半場(chǎng)做好養(yǎng)老保障資金的安排，如購買養(yǎng)老金或養(yǎng)老保險(xiǎn)產(chǎn)品都是很好的選擇，只有這樣才能把退休養(yǎng)老這件事的主動(dòng)權(quán)牢牢掌握在自己手中。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?該文章已刊登在《中國(guó)商業(yè)保險(xiǎn)》2024年第1期，總第141期 作者：牟劍群 “精算視覺”主筆金融與精算學(xué)碩士北美準(zhǔn)精算師(ASA)特許企業(yè)風(fēng)險(xiǎn)分析師(CERA)

“新冠感染又抬頭”！有不少網(wǎng)友都在社交平臺(tái)上曬出自己“二陽”“三陽”的兩條杠。不過，疾控專家提醒，本輪感染后的大部分癥狀跟之前的毒株相似，毒性也沒有明顯變化，無需過于焦慮。如有不適，大家還是要及時(shí)前往醫(yī)院明確診斷，對(duì)癥下藥。近日，一項(xiàng)關(guān)于新冠病毒的研究表明“喝茶可以消滅新冠病毒”，這不會(huì)又是謠言吧？喝茶還能消滅新冠病毒？“喝茶能消滅新冠病毒”這一說法早在2020年時(shí)就已經(jīng)開始流傳了。2020年，有日本科學(xué)家在試驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，茶水與新冠病毒混合后能夠殺死90%的新冠病毒。不過，這個(gè)實(shí)驗(yàn)結(jié)果被網(wǎng)絡(luò)越傳越離譜，甚至演變成了“茶可以預(yù)防新冠”，導(dǎo)致那段時(shí)間茶水一度被瘋搶！最近美國(guó)佐治亞大學(xué)的研究人員發(fā)表了一篇研究論文，該論文也探討了茶水對(duì)新冠病毒的抑制作用。研究人員將不同品種的茶分別浸泡15分鐘，隨后制成不同濃度的溶液，再與新冠病毒水混合，來分析不同濃度、不同品質(zhì)茶葉對(duì)口腔中新冠病毒的滅活率。研究發(fā)現(xiàn)，在10mg/ml的濃度下，紅茶與新冠病毒在唾液內(nèi)接觸在10秒內(nèi)顯示出最高的抗病毒性（99.9%），而綠茶、薄荷混合茶、桉樹薄荷茶和覆盆子姜茶對(duì)病毒的滅活效果相似，大約能殺死96%-99%左右的新冠病毒。而在4倍濃度下，這五種茶在10秒內(nèi)均顯示出 99% 的滅活效果。簡(jiǎn)單來說，研究人員認(rèn)為，茶可以作為居家防疫措施，多喝茶尤其是紅茶或許在一定程度上真能預(yù)防新冠病毒。但要注意的是，該研究屬于體外實(shí)驗(yàn)，也僅限于“唾液”，實(shí)際上新冠還可以從其他地方進(jìn)入，這時(shí)候茶就很難有預(yù)防效果了。總之，喝茶并不能作為主要的預(yù)防措施，更不是治療手段，戴口罩、勤洗手，做好自身防護(hù)更重要。你知道嗎，喝茶還有這些功效！喝茶是人長(zhǎng)壽的秘訣之一，茶的保健功效也被現(xiàn)代科學(xué)所證實(shí)。茶里有茶多酚、茶氨酸等。茶氨酸可以抗疲勞，而茶多酚則是一種主要生物活性成分EGCG，有研究表明，可以抑制脂質(zhì)的積累、抑制炎癥、調(diào)節(jié)脂質(zhì)代謝，防止肝損傷，并改善脂肪肝，同時(shí)還能在抗癌、抗氧化和調(diào)控糖脂代謝等多方面發(fā)揮積極作用。好處還不止于此！2022年，《內(nèi)科學(xué)年鑒》研究發(fā)現(xiàn)，“與每天喝≤1杯茶的人相比，每天喝茶2-3杯的人死亡風(fēng)險(xiǎn)更低”。川大華西的研究并發(fā)布在柳葉刀子刊上的研究表明，每天飲用3杯茶左右，或6-8g茶葉，抗衰老的效果尤為明顯。而且，已有研究發(fā)現(xiàn)，喝茶可以預(yù)防癌癥，如降低患胃癌、結(jié)直腸癌、膽道癌、肝癌、乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌、卵巢癌、白血病、肺癌和甲狀腺癌風(fēng)險(xiǎn)，特別是口腔癌。不過，茶不要貪多，每次茶葉用量控制在3-4g左右。一天兩三杯即可，就可以起到一定降低死亡、疾病風(fēng)險(xiǎn)的作用了。

“帶薪如廁”或許是一天中最放松休閑的時(shí)刻。對(duì)大多數(shù)人來說，每日如廁是常態(tài)，但對(duì)有些人而言，每周3次如廁或許都是奢望……為什么有的人一天能拉好幾次，有的人好幾天才勉強(qiáng)拉一次？哪種情況更不健康？先別著急“犯惡心”，排便這個(gè)問題很重要！明明想上廁所，但為何拉不出來？你有沒有過這樣的感覺，明明覺得想上廁所了，但蹲了許久卻毫無收獲？或者是，已經(jīng)拉過了，卻總感覺還是不舒服，“沒拉干凈”？便意的形成需要有足夠的糞便，而糞便主要是我們吃的食物經(jīng)過消化形成的食物殘?jiān)．?dāng)形成的糞便量足夠時(shí)，直腸內(nèi)的神經(jīng)壓力感受器受到刺激后將信息傳遞給脊髓，再通過脊髓傳遞給大腦，大腦再指揮人體排便。但有時(shí)，我們可能出現(xiàn)排便困難、排便不盡、大便干燥、大便不成形、肛門異物感、肛門下墜等便秘癥狀，通過使用通便藥、改變飲食結(jié)構(gòu)后仍然出現(xiàn)排便不盡等情況。出現(xiàn)這種情況，或許是你的肛腸“得病”了。排便排不凈，當(dāng)心這幾種5種疾病總是出現(xiàn)排便不凈等情況，可能預(yù)示著肛腸疾病。1. 腸道炎癥。不適當(dāng)飲食如暴飲暴食、吃辛辣刺激食物是導(dǎo)致腸炎的主要原因，此外濫用藥物、抗生素等其他原因也可能導(dǎo)致腸炎。出現(xiàn)腸竇炎、直腸炎等腸道炎癥時(shí)，可能引起腸道粘膜充血水腫，進(jìn)而可能阻塞糞便，導(dǎo)致排便不盡。此外，受到炎癥刺激的腸道黏膜，可能導(dǎo)致大便質(zhì)地變硬也可能變的稀軟。所以大便無論是質(zhì)地硬還是軟，都是不健康表現(xiàn)。2. 直腸粘膜松弛，指直腸黏膜松動(dòng)、下垂，排便時(shí)會(huì)隨糞便下滑，堵塞肛門，造成排便困難。長(zhǎng)期便秘、長(zhǎng)久如廁、從事體力工作、長(zhǎng)期咳嗽、妊娠都可能導(dǎo)致直腸黏膜松弛。3. 腸道梗阻。健康的腸道都是順暢的，但如果大腸里有腫物，例如息肉、腫瘤，長(zhǎng)到一定體積時(shí)就會(huì)壓迫腸壁，從而產(chǎn)生排便的意識(shí)，而且長(zhǎng)時(shí)間不消散，就會(huì)存在糞便拉不干凈的情況。4. 長(zhǎng)痔瘡了。假如直腸末端有一個(gè)內(nèi)痔，就會(huì)讓直腸產(chǎn)生還想要繼續(xù)排便的錯(cuò)覺。5. 肛門直腸神經(jīng)官能癥，是指肛門附近的神經(jīng)系統(tǒng)障礙，患者由于植物神經(jīng)功能紊亂、肛門直腸神經(jīng)失調(diào)而發(fā)生的一組癥候群。這種紊亂可能導(dǎo)致肛門直腸區(qū)域的神經(jīng)敏感性增加，臨床上導(dǎo)致排便障礙和直腸區(qū)域不適，甚至出現(xiàn)有“庫存”的錯(cuò)覺。說簡(jiǎn)單點(diǎn)，就是因?yàn)檫^度緊張、心情急躁、心情不暢等心理問題，加重了排便不盡感。一天拉好幾趟VS好幾天拉1次，究竟哪個(gè)更好？便秘的朋友可能很羨慕一天能拉好幾次的人吧，畢竟拉不出來的苦誰受過誰知道！但其實(shí)一天跑廁所好幾遍的人也并不代表就是健康的，身體也并不舒適。怎樣的排便頻次是健康的呢？通常一天排便1-2次，并能在3分鐘之內(nèi)解決是正常的。排便次數(shù)因人而異，如果沒有排便困難或者如廁沒有不適感，1-3天排一次也還不算便秘。不過，如果一天超過3次或者每周少于3次，都要注意腸道疾病！學(xué)會(huì)高效健康地上廁所，從放下手機(jī)開始！以下方法可以讓我們更健康地排便，趕緊學(xué)起來：1、放下手機(jī)這個(gè)廁所搭子。沒有智能手機(jī)的時(shí)候，也許3分鐘就能解決戰(zhàn)斗，如今可能得十幾分鐘甚至半小時(shí)直到腿麻被迫停止戰(zhàn)斗。2、增加膳食纖維的攝入。膳食纖維有助于增加糞便的體積和水分，使其更容易通過腸道，從而減輕排便不盡的感覺。建議多吃蔬菜、水果、全谷類和豆類等富含膳食纖維的食物。3、多喝水。充足的水分可以使糞便柔軟，減少便秘的發(fā)生，建議每天飲水量在2升左右。4、養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。盡量在每天相同的時(shí)間段內(nèi)排便。對(duì)大多數(shù)人來講，早上是結(jié)腸活躍時(shí)刻，起床后就排便，或是在吃完早餐20分鐘以后可以蹲一蹲，有助于建立腸道的排便規(guī)律。5、堅(jiān)持鍛煉，尤其是可以多做提肛運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)盆底肌肉力量，緩解直腸粘膜松弛、還可以預(yù)防痔瘡等肛周疾病。祝大家如廁順利！

很多小伙伴們好奇，自己繳社保和公司代繳社保有區(qū)別嗎？公司幫繳，每個(gè)月工資還要“扣”不少呢，自己繳居民社保一年也花不了多少錢，這兩者的待遇區(qū)別大嗎？首先，我們要搞清楚一個(gè)概念，我們的社保分兩種：城鎮(zhèn)職工社保和城鄉(xiāng)居民社保，兩者互不相通，獨(dú)立實(shí)行。我們?cè)谟懻摗白约航簧绫！钡臅r(shí)候，其實(shí)是在說兩種情況，一種是直接參加城鄉(xiāng)居民社保，另一種則是以靈活就業(yè)的方式參加職工醫(yī)保和職工養(yǎng)老保險(xiǎn)。具體有什么區(qū)別？一起來了解！自己交社保，有兩種情況一種是以靈活就業(yè)的身份參保職工醫(yī)保和職工養(yǎng)老保險(xiǎn)，是沒有和企業(yè)簽訂勞動(dòng)關(guān)系的，包括個(gè)體經(jīng)營(yíng)、非全日制以及新就業(yè)形態(tài)等的從業(yè)人員參保。參加職工醫(yī)保，由個(gè)人按照個(gè)人規(guī)定繳費(fèi)基數(shù)的比例繳納。參加城鎮(zhèn)職工養(yǎng)老保險(xiǎn)，繳費(fèi)比例一般是根據(jù)本省口徑城鎮(zhèn)單位就業(yè)人員平均工資的60%-300%之間選擇繳費(fèi)基數(shù)，可以按月、季、半年、年等交等。另一種是參加城鄉(xiāng)居民社保，包括城鄉(xiāng)居民養(yǎng)老保險(xiǎn)和城鄉(xiāng)居民醫(yī)療保險(xiǎn)。城鄉(xiāng)居民社保也是遵循自愿參保的原則，按年繳費(fèi)。公司幫繳和自己繳有什么區(qū)別？首先，單位職工繳納的是“五險(xiǎn)一金”，由單位和職員共同繳納，“五險(xiǎn)”包括基本養(yǎng)老保險(xiǎn)、基本醫(yī)療保險(xiǎn)、工傷保險(xiǎn)、失業(yè)保險(xiǎn)、生育保險(xiǎn)。其中養(yǎng)老保險(xiǎn)、醫(yī)療保險(xiǎn)、失業(yè)保險(xiǎn)、生育保險(xiǎn)是由職工和用人單位按一定比例共同繳納，工傷保險(xiǎn)是由企業(yè)代扣代繳，且按照每個(gè)月根據(jù)工資比例繳納。一般靈活就業(yè)職工社保和城鄉(xiāng)居民社保參加的是醫(yī)療和養(yǎng)老這“兩險(xiǎn)”。不過，有的地區(qū)也支持自己繳納其他險(xiǎn)種，具體情況請(qǐng)以當(dāng)?shù)卣邽闇?zhǔn)。第二，繳納方式和費(fèi)用上有區(qū)別。公司繳納社保我們一般每月扣繳一次。自己繳納居民養(yǎng)老保險(xiǎn)是每年按檔次繳費(fèi)，政府根據(jù)繳費(fèi)檔次給予相應(yīng)的補(bǔ)貼，和參保人繳的錢一起存入城鄉(xiāng)居民養(yǎng)老保險(xiǎn)個(gè)人賬戶。如果是公司繳納社保，公司和個(gè)人都要繳費(fèi)，一般大部分是公司承擔(dān)，小部分由個(gè)人承擔(dān)。而自己繳納社保是由個(gè)人承擔(dān)，因此在同等繳費(fèi)基數(shù)上的話，自己交社保的錢會(huì)更多一些。第三，待遇上也有所區(qū)別。以醫(yī)保為例，職工醫(yī)保可以累計(jì)繳費(fèi)年限（目前沒有統(tǒng)一的規(guī)定），達(dá)到法定退休年齡退休后，醫(yī)保待遇是終身可享的。但是，城鄉(xiāng)居民醫(yī)保是按年度享受待遇，沒有辦法享受終身醫(yī)保報(bào)銷待遇。也就是說，參保的居民可以享受待遇，如果沒有繳費(fèi)，待遇馬上就停了。而且，通常城鄉(xiāng)居民醫(yī)保的報(bào)銷比例比城鎮(zhèn)醫(yī)保報(bào)銷比例低，且沒有醫(yī)保個(gè)人賬戶。職工醫(yī)保的報(bào)銷比例大約為70%左右，而居民醫(yī)保大概是50%。靈活就業(yè)人員應(yīng)該怎么選？如果您是靈活就業(yè)人員，可以選擇以個(gè)人身份參加職工醫(yī)保、職工養(yǎng)老保險(xiǎn)（目前大部分城市都開放了靈活就業(yè)人員參加企業(yè)職工基本養(yǎng)老保險(xiǎn)的限制），也可以選擇城鄉(xiāng)居民保險(xiǎn)。一般來說，選擇職工社保繳納的費(fèi)用會(huì)更高一些。但如果條件允許的話，還是建議繳納職工社保。前面已經(jīng)提到過了，職工醫(yī)保退休后，醫(yī)保待遇可以終身享受，居民醫(yī)保不行。以靈活就業(yè)人員身份參保企業(yè)職工基本養(yǎng)老保險(xiǎn)，在繳費(fèi)基數(shù)、繳費(fèi)年限等因素都相同的情況下，靈活就業(yè)人員和單位職工享受的養(yǎng)老待遇是一樣的，待遇水平不打折扣！如果條件上不允許，那也要參加城鄉(xiāng)居民醫(yī)保和養(yǎng)老保險(xiǎn)，這樣就醫(yī)、養(yǎng)老都更有保障。提醒大家：無論選擇的是職工養(yǎng)老保險(xiǎn)還是居民養(yǎng)老保險(xiǎn)，都遵循“多繳多得、長(zhǎng)繳多得”的原則，繳費(fèi)基數(shù)越高、檔次越高、年限越久，個(gè)人賬戶積累越多，退休以后的養(yǎng)老金也會(huì)越多。

前段時(shí)間，“浙江一家八口患同種病，一人得癌”的消息沖上熱搜。這一家人都患有家族性腺瘤性息肉病，具有很強(qiáng)的遺傳性，隨著時(shí)間推移，癌變概率也會(huì)變大。其實(shí)，這樣的新聞還不少。此前，曾有“一家父子三人接連確診腸癌”的消息，也引發(fā)了公眾關(guān)注。所以，癌癥到底會(huì)不會(huì)遺傳？身邊親人接連患癌，是不是代表自己就是高風(fēng)險(xiǎn)了？為什么癌癥會(huì)在家族中“群發(fā)”？有的癌癥是有家族聚集性的。比如甲狀腺癌，醫(yī)生提醒，“流行病學(xué)調(diào)查顯示，甲狀腺癌的發(fā)生與遺傳因素有關(guān)”，因此家中若有一人患有甲狀腺癌，一定要警惕。此外，身處一個(gè)家庭中，生活方式都比較相似，如果還有抽煙、不愛運(yùn)動(dòng)、飲食不健康等有不良習(xí)慣，都有可能引起甲狀腺癌。像開頭提到的一家三口接連確診腸癌，醫(yī)生解釋是因?yàn)椤傲制婢C合征”，又稱遺傳性非息肉性結(jié)直腸癌，大多數(shù)的林奇綜合征的患者都是從父母那里繼承而來。國(guó)外也有研究說明，患癌的風(fēng)險(xiǎn)的確與遺傳有關(guān)系。2016年《美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)雜志》刊發(fā)了一項(xiàng)研究成果，約有三分之一的癌癥是遺傳因素造成，父母會(huì)將變異的致癌基因傳遞給子女。專家提醒，目前有5種癌癥最容易發(fā)生遺傳：肝癌、乳腺癌、胃癌、腸癌、鼻咽癌。哪些是高發(fā)癌癥的“高危人群”？遺傳是癌癥的一大危險(xiǎn)因素，但就算是家族中無人患癌，我們也要對(duì)癌癥保持敬畏，做好預(yù)防。要警惕的是，癌癥不是“老年病”。據(jù)《國(guó)家癌癥中心雜志》數(shù)據(jù)顯示，0-34歲的人癌癥發(fā)病率相對(duì)較低，35歲開始癌癥發(fā)病率一路上漲，80歲左右達(dá)到峰值開始有下降趨勢(shì)。數(shù)據(jù)還提到，我國(guó)癌癥新發(fā)排名前五的依次是肺癌、結(jié)直腸癌、甲狀腺癌、肝癌和胃癌，占癌癥新發(fā)病例的57.42%。那么，哪些人群可能是“高危人群”？1、肺癌吸煙每年超過30包煙的；工作暴露在污染氣體環(huán)境中，如汽油柴油、石棉、煙灰等超過一年的人；被動(dòng)吸煙超過20年煙民，以及常年油煙下做飯的人。2、結(jié)腸癌有結(jié)直腸息肉史；常年吸煙以及戒煙的人群；年齡超過45歲；有結(jié)直腸癌家族史。3、胃癌感染幽門螺桿菌；愛吃高鹽、腌制食物、煙熏煎烤炸、紅肉及其他加工類肉；有不良飲食習(xí)慣；吸煙喝酒；有胃癌家族史；常年有胃病等。4、甲狀腺癌一般來說女性的發(fā)病率高于男性；有甲狀腺癌家族史；童年曾接觸過放射物質(zhì)的；缺碘也有一定影響。5、肝癌男性45~74歲，女性50~74歲，且符合以下任意條件，乙型肝炎病毒表面抗原陽性、丙型肝炎病毒感染史肝硬化病史或二級(jí)親屬有肝癌史。如果是“高危人群”，可以定期針對(duì)性地進(jìn)行防癌篩查，普通體檢不一定能檢出！比如大多數(shù)常規(guī)體檢都不會(huì)有胃鏡檢查，但只有胃鏡檢查+病理結(jié)果，才能檢出食管腫瘤。也不要輕易放棄某些體檢項(xiàng)目，比如許多體檢人士都會(huì)放棄肛門指檢，但其實(shí)，這項(xiàng)“不大舒適”又“讓人有點(diǎn)尷尬”的檢查能查出80%的直腸癌。

8月20日，國(guó)產(chǎn)3A游戲《黑神話：悟空》（以下簡(jiǎn)稱《黑神話》）上線，可謂引爆了各大社交平臺(tái)，登上熱搜榜第一！而且這次不僅是國(guó)內(nèi)火爆，還火到了國(guó)外，據(jù)說，今天“外國(guó)網(wǎng)友開始打聽一只中國(guó)猴子”。很多人都是在“齊天大圣”的陪伴下長(zhǎng)大，這次終于可以沉浸在游戲中，在我們自己的故事里，當(dāng)一次“大圣”，做自己的超級(jí)英雄。“這只猴子”有多火？收藏版實(shí)體游戲二手價(jià)格翻了兩倍！8月20日10點(diǎn)發(fā)售，不到24小時(shí)Steam在線玩家的峰值超過222萬，是其歷史峰值排名第二。截至目前，銷售超過450萬份，總銷售額超過15億，數(shù)據(jù)還在增長(zhǎng)中。它的周邊產(chǎn)品也賣爆了。19日，某咖啡品牌的聯(lián)名周邊火到“缺貨”，發(fā)售當(dāng)日，電商平臺(tái)上的“黑神話：悟空”周邊也出現(xiàn)了大量缺貨。《黑神話》官網(wǎng)顯示，該游戲共四個(gè)版本，分別是售價(jià)268元的數(shù)字標(biāo)準(zhǔn)版，328元的數(shù)字豪華版，820元的實(shí)體豪華版和1998元的實(shí)體收藏版。據(jù)新聞報(bào)道，目前實(shí)體版已經(jīng)全部售罄，二手平臺(tái)上甚至出現(xiàn)了實(shí)體版的拍賣，1998元的收藏版已經(jīng)被炒到了6000多元！游戲場(chǎng)景取自全國(guó)36個(gè)景區(qū)景點(diǎn)多地迎來“潑天富貴”《黑神話》在2018年立項(xiàng)，經(jīng)歷6年半的重重磨難，才取得現(xiàn)在的“真經(jīng)”。游戲里將傳統(tǒng)文化與現(xiàn)代科技完美融合，在尊重原著的基礎(chǔ)上，對(duì)傳統(tǒng)文化進(jìn)行了現(xiàn)代演繹。以中國(guó)神話故事為背景，融入了濃烈東方美學(xué)特色，場(chǎng)景宏大，角色形象栩栩如生。更難得的是，游戲還融入了許多實(shí)景，資料顯示，《黑神話》對(duì)我國(guó)36個(gè)古建筑景點(diǎn)進(jìn)行了取景和實(shí)景掃描，包括杭州的靈隱寺、麗水的時(shí)思寺、四川的安岳茗山寺、重慶的大足石刻等。其中，在山西省的取景多達(dá)27處，包括晉城玉皇廟；山西臨汾隰縣小西天；朔州從崇福寺；忻州五臺(tái)山佛光寺；大同懸空寺；大同云岡石窟；大同善化寺等。網(wǎng)友們不禁喊話，各地文旅一定要接好這“潑天的富貴”。很多朋友已經(jīng)搶先一步了。據(jù)在線旅游平臺(tái)數(shù)據(jù)顯示，游戲上線當(dāng)天，山西旅游熱度環(huán)比上月翻倍，幾處游戲取景地的熱度也是大幅提升。“黑悟空”扛起文化輸出大旗對(duì)國(guó)外網(wǎng)友來說，《黑神話》對(duì)他們來說也疊加了一層新的認(rèn)知。曾有國(guó)外網(wǎng)友表示，因?yàn)槿毡韭嫛镀啐堉椤防锍霈F(xiàn)過悟空，還以為悟空來自日本文化，直到看到了《黑神話》的預(yù)告，讓他們對(duì)于這個(gè)中國(guó)傳統(tǒng)文化中的經(jīng)典角色有了新的認(rèn)知。除了視覺設(shè)計(jì)、游戲情節(jié)等，《黑神話》在很多細(xì)節(jié)方面都很有中國(guó)味道。比如，游戲默認(rèn)語言就是中文，翻譯成英文也很地道，比如游戲中的“妖怪”被翻譯成了“Yaoguai”，“金箍棒”被翻譯成“Jin Gu Bang”，“黑熊精”就是“Black Bear Guai”。（圖片來源：黑神話：悟空游戲界面截圖）游戲的火爆也是在向全世界展示，我們獨(dú)有的神話故事有其獨(dú)特的魅力。好的游戲就是“文化的使者”。很多國(guó)外的網(wǎng)友為了更好地理解游戲中的情節(jié)設(shè)計(jì)，紛紛開始拜讀《西游記》，追尋大圣的蹤跡。游戲火爆更要擦亮眼，警惕低價(jià)騙局已經(jīng)有人被騙了！有網(wǎng)友為了省錢，去二手平臺(tái)買游戲禮品卡充值。有部分不良商家標(biāo)注低價(jià)售賣，原價(jià)328元的豪華版便宜賣，可能是200元或者260元，以此吸引買家。但實(shí)際上，待買家確認(rèn)收貨后，賣家便會(huì)通過其他方式將游戲在Steam退貨，進(jìn)而導(dǎo)致買家無法登錄游戲，同時(shí)賣家又拉黑買家。所以，大家在體驗(yàn)游戲的過程中一定擦亮眼睛，謹(jǐn)防詐騙。

人身險(xiǎn)預(yù)定利率下調(diào)、《網(wǎng)絡(luò)反不正當(dāng)競(jìng)爭(zhēng)暫行規(guī)定》施行、維護(hù)退役軍人合法權(quán)益、規(guī)范慈善活動(dòng)運(yùn)行、規(guī)制線上消費(fèi)中侵害消費(fèi)者權(quán)益的焦點(diǎn)問題……9月起這一批新規(guī)將施行，影響你我生活！趕緊看看吧全國(guó)性新規(guī)人身險(xiǎn)產(chǎn)品預(yù)定利率下調(diào)國(guó)家金融監(jiān)督管理總局發(fā)布《關(guān)于健全人身保險(xiǎn)產(chǎn)品定價(jià)機(jī)制的通知》要求，自2024年9月1日起，新備案的普通型保險(xiǎn)產(chǎn)品預(yù)定利率上限為2.5%，相關(guān)責(zé)任準(zhǔn)備金評(píng)估利率按2.5%執(zhí)行；預(yù)定利率超過上限的普通型保險(xiǎn)產(chǎn)品停止銷售。《網(wǎng)絡(luò)反不正當(dāng)競(jìng)爭(zhēng)暫行規(guī)定》施行《網(wǎng)絡(luò)反不正當(dāng)競(jìng)爭(zhēng)暫行規(guī)定》(下稱《規(guī)定》)自2024年9月1日起施行。據(jù)了解，《規(guī)定》共五章、43條，分為總則、網(wǎng)絡(luò)不正當(dāng)競(jìng)爭(zhēng)行為、監(jiān)督檢查、法律責(zé)任和附則。《規(guī)定》突出強(qiáng)調(diào)了平臺(tái)主體責(zé)任，督促平臺(tái)企業(yè)對(duì)平臺(tái)內(nèi)競(jìng)爭(zhēng)行為加強(qiáng)規(guī)范管理，同時(shí)對(duì)濫用數(shù)據(jù)算法獲取競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)等問題進(jìn)行規(guī)制。納稅人跨區(qū)遷移服務(wù)優(yōu)化國(guó)家稅務(wù)總局8月15日對(duì)外發(fā)布《關(guān)于進(jìn)一步便利納稅人跨區(qū)遷移 服務(wù)全國(guó)統(tǒng)一大市場(chǎng)建設(shè)的通知》，從“優(yōu)化事前提醒”“提速事中辦理”“完善事后服務(wù)”全環(huán)節(jié)推出系列舉措，進(jìn)一步便利納稅人跨區(qū)遷移，持續(xù)優(yōu)化稅收營(yíng)商環(huán)境，更好服務(wù)全國(guó)統(tǒng)一大市場(chǎng)建設(shè)。該《通知》自9月1日起執(zhí)行。汽車年檢新規(guī)取消了一年兩審，新增了輪胎花紋檢測(cè)、軸距檢測(cè)和底盤檢測(cè)等三個(gè)項(xiàng)目，同時(shí)取消了車速檢測(cè)、前大燈偏差檢測(cè)、電子手剎檢測(cè)、懸架檢測(cè)、車內(nèi)噪音檢測(cè)和車速誤差檢測(cè)等六個(gè)項(xiàng)目，使年檢更加便捷且符合實(shí)際駕駛情況。退役軍人安置條例9月1日起明確退役軍人為國(guó)防和軍隊(duì)建設(shè)做出的重要貢獻(xiàn)，并規(guī)定了對(duì)退役軍官、軍士、義務(wù)兵及特殊退役軍人的安置方式，包括退休、轉(zhuǎn)業(yè)、逐月領(lǐng)取退役金、自主就業(yè)、安排工作、供養(yǎng)等多種方式。此外，還有關(guān)于市政基礎(chǔ)設(shè)施資產(chǎn)管理辦法、重大項(xiàng)目后評(píng)價(jià)管理辦法、化妝品及化妝品新原料注冊(cè)備案資料電子化、農(nóng)村道路客運(yùn)運(yùn)營(yíng)服務(wù)指南、醫(yī)療器械產(chǎn)品分類界定工作規(guī)范、彩票兌獎(jiǎng)與適用稅法等方面的新規(guī)也將在9月或近期實(shí)施，這些新規(guī)的出臺(tái)將進(jìn)一步規(guī)范相關(guān)領(lǐng)域的管理和服務(wù)，保障人民群眾的合法權(quán)益。 地方性新規(guī)4省份將輔助生殖技術(shù)納入醫(yī)保報(bào)銷范圍據(jù)國(guó)家醫(yī)保局官方微信號(hào)消息，截至2024年8月1日，已有北京、廣西、內(nèi)蒙古、甘肅、新疆、山東、上海、浙江、江西、青海、吉林、江蘇、河北、安徽、海南15個(gè)省份及新疆生產(chǎn)建設(shè)兵團(tuán)將輔助生殖技術(shù)納入醫(yī)保報(bào)銷范圍。從2024年9月1日起，福建、河南、陜西、西藏4個(gè)省份也將輔助生殖技術(shù)納入醫(yī)保報(bào)銷范圍。廣州：旅行社不得強(qiáng)迫游客消費(fèi)《廣州市國(guó)內(nèi)旅游組團(tuán)合同》(SF-2024-2706)和《廣州市出境旅游組團(tuán)合同》(SF-2024-2707)(下稱“新版合同”)，將于9月1日起在全市推廣使用。根據(jù)上述合同，旅行社不能強(qiáng)迫游客消費(fèi)。新規(guī)的具體內(nèi)容和實(shí)施力度而有所不同。以下是根據(jù)已知信息，對(duì)可能受到較大影響的幾個(gè)行業(yè)進(jìn)行的歸納：金融行業(yè)：人身險(xiǎn)行業(yè)：國(guó)家金融監(jiān)督管理總局發(fā)布的《關(guān)于健全人身保險(xiǎn)產(chǎn)品定價(jià)機(jī)制的通知》要求，自2024年9月1日起，新備案的普通型保險(xiǎn)產(chǎn)品預(yù)定利率上限為2.5%。這一變化將直接影響人身險(xiǎn)產(chǎn)品的定價(jià)，進(jìn)而影響保險(xiǎn)公司的利潤(rùn)空間和市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)力。保險(xiǎn)公司需要重新評(píng)估和調(diào)整產(chǎn)品策略，以適應(yīng)新的利率環(huán)境。互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)：網(wǎng)絡(luò)反不正當(dāng)競(jìng)爭(zhēng)：市場(chǎng)監(jiān)管總局印發(fā)的《網(wǎng)絡(luò)反不正當(dāng)競(jìng)爭(zhēng)暫行規(guī)定》自2024年9月1日起施行，該規(guī)定對(duì)刷單炒信、好評(píng)返現(xiàn)等不正當(dāng)競(jìng)爭(zhēng)行為進(jìn)行了規(guī)制，并強(qiáng)調(diào)了平臺(tái)企業(yè)的主體責(zé)任。這一規(guī)定將促進(jìn)互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)的公平競(jìng)爭(zhēng)，提升消費(fèi)者權(quán)益保護(hù)水平，對(duì)電商平臺(tái)、社交媒體等互聯(lián)網(wǎng)企業(yè)產(chǎn)生直接影響。醫(yī)藥行業(yè)：化妝品及化妝品新原料注冊(cè)備案：國(guó)家藥監(jiān)局印發(fā)的《關(guān)于全面實(shí)施化妝品及化妝品新原料注冊(cè)備案資料電子化有關(guān)事項(xiàng)的公告》規(guī)定，自2024年9月1日起，相關(guān)注冊(cè)人、備案人等需通過電子化方式提交資料。這一變化將簡(jiǎn)化注冊(cè)備案流程，提高審批效率，對(duì)化妝品生產(chǎn)企業(yè)和相關(guān)原料供應(yīng)商產(chǎn)生積極影響。醫(yī)療器械產(chǎn)品分類界定：國(guó)家藥監(jiān)局印發(fā)的《關(guān)于規(guī)范醫(yī)療器械產(chǎn)品分類界定工作的公告》也自2024年9月1日起施行，該公告完善了分類界定申請(qǐng)途徑和流程，并取消了紙質(zhì)資料要求。這將有助于提升醫(yī)療器械產(chǎn)品分類界定的效率和準(zhǔn)確性，對(duì)醫(yī)療器械生產(chǎn)企業(yè)和相關(guān)監(jiān)管機(jī)構(gòu)產(chǎn)生積極影響。市政基礎(chǔ)設(shè)施行業(yè)：市政基礎(chǔ)設(shè)施資產(chǎn)管理：財(cái)政部等六部門聯(lián)合發(fā)布的《市政基礎(chǔ)設(shè)施資產(chǎn)管理辦法（試行）》自2024年9月1日起施行，該辦法對(duì)市政基礎(chǔ)設(shè)施資產(chǎn)的管理提出了明確要求，包括加強(qiáng)預(yù)算約束、防范政府債務(wù)風(fēng)險(xiǎn)等。這將有助于規(guī)范市政基礎(chǔ)設(shè)施資產(chǎn)的管理和運(yùn)營(yíng)，提升資產(chǎn)使用效益和安全性，對(duì)市政基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)和運(yùn)營(yíng)企業(yè)產(chǎn)生重要影響。退役軍人安置與服務(wù)行業(yè)：退役軍人安置條例：新修訂的《退役軍人安置條例》自2024年9月1日起施行，該條例對(duì)退役軍人的安置方式、待遇保障等進(jìn)行了全面規(guī)范。這將有助于提升退役軍人的安置質(zhì)量和生活水平，對(duì)退役軍人服務(wù)機(jī)構(gòu)和相關(guān)企業(yè)產(chǎn)生積極影響。稅務(wù)服務(wù)行業(yè)：納稅人跨區(qū)遷移服務(wù)：國(guó)家稅務(wù)總局發(fā)布的《關(guān)于進(jìn)一步便利納稅人跨區(qū)遷移 服務(wù)全國(guó)統(tǒng)一大市場(chǎng)建設(shè)的通知》自2024年9月1日起執(zhí)行，該通知簡(jiǎn)化了發(fā)票使用手續(xù)和納稅人跨區(qū)遷移流程。這將有助于提升稅務(wù)服務(wù)效率和質(zhì)量，降低納稅人成本，對(duì)稅務(wù)服務(wù)行業(yè)產(chǎn)生積極影響。需要注意的是，以上歸納僅基于當(dāng)前已知的新規(guī)信息，并且不同行業(yè)之間的相互影響也是復(fù)雜的。因此，在實(shí)際操作中，各行業(yè)和企業(yè)應(yīng)密切關(guān)注相關(guān)政策的實(shí)施情況和市場(chǎng)動(dòng)態(tài)，及時(shí)調(diào)整經(jīng)營(yíng)策略以應(yīng)對(duì)可能的變化和挑戰(zhàn)。

剮蹭是開車期間經(jīng)常發(fā)生的事情，為了省事兒，很多車主都不愿意申請(qǐng)理賠，選擇“私了”，被剮蹭了找不到責(zé)任人也是“自認(rèn)倒霉”。因?yàn)楹芏嗳硕加袀€(gè)誤區(qū)：只要報(bào)案出險(xiǎn)，下一年車險(xiǎn)保費(fèi)就得漲了，所以一點(diǎn)小剮蹭就認(rèn)了算了。這么想就真的虧大了！不小心蹭到了，輕微車損找交強(qiáng)險(xiǎn)咱們買車的時(shí)候，都會(huì)強(qiáng)制要求上一個(gè)汽車保險(xiǎn)就是交強(qiáng)險(xiǎn)了，不投保不能上路。簡(jiǎn)單來說，保險(xiǎn)公司對(duì)被保險(xiǎn)機(jī)動(dòng)車發(fā)生道路交通事故造成本車人員、被保險(xiǎn)人以外的受害人的人身傷亡、財(cái)產(chǎn)損失，在責(zé)任限額內(nèi)予以賠償。那么財(cái)產(chǎn)損失保障的限額是多少呢？有責(zé)情況下是2000元，無責(zé)則為100元。如果你開車不小心發(fā)生了剮蹭，損失也不大，對(duì)方要求賠償大約1500元的修車費(fèi)用，可以選擇交強(qiáng)險(xiǎn)來賠付。還有一種情況，雙方車輛都有損傷，都需要修車，而且交警認(rèn)定雙方都有責(zé)任，可以啟動(dòng)交強(qiáng)險(xiǎn)的“互碰自賠”機(jī)制，就是兩邊的交強(qiáng)險(xiǎn)都出險(xiǎn)。要注意的是，這種情況只適用于損失不超過2000元，超出的部分是不適用“互碰自賠”的。會(huì)對(duì)第二年交強(qiáng)險(xiǎn)保費(fèi)有影響嗎？的確有影響。在很多地區(qū)，連續(xù)3年不出險(xiǎn)，交強(qiáng)險(xiǎn)保費(fèi)可以打折，但其實(shí)你用當(dāng)?shù)刭M(fèi)率調(diào)整方案算一算就知道，這個(gè)折扣跟2000元的賠付比起來，還是走交強(qiáng)險(xiǎn)更劃算的。而且，一般首次投保，發(fā)生一次有責(zé)任不涉及死亡的交通事故，其實(shí)第二年保費(fèi)不會(huì)漲。剮蹭比較嚴(yán)重，損失較大找不到肇事者怎么辦？車在停車場(chǎng)停得好好的，發(fā)現(xiàn)被剮蹭了；小區(qū)路邊上停著，就上樓拿個(gè)東西的功夫車窗被砸壞了，一查監(jiān)控還找不到肇事者。這些情況誰遇上了都很糟心！但如果有商業(yè)險(xiǎn)的話，也能解決問題。商業(yè)汽車險(xiǎn)包括第三者責(zé)任險(xiǎn)、車輛損失險(xiǎn)、全車盜搶險(xiǎn)等等，還有其他的附加險(xiǎn)。如果剛好咱們有車損險(xiǎn)，可以向保險(xiǎn)公司報(bào)案申請(qǐng)理賠來挽回?fù)p失。不過，其實(shí)這種情況如果找不到直接肇事者，停車場(chǎng)的管理人員也要負(fù)一定責(zé)任。如果停車場(chǎng)愿意賠償一部分，剩下的我們?cè)偻ㄟ^車損險(xiǎn)去賠付。如果是路邊上，不是物業(yè)或者停車場(chǎng)的管轄范圍，可以直接報(bào)警，找肇事人協(xié)商賠償。在財(cái)產(chǎn)損失方面，交強(qiáng)險(xiǎn)適用于小的剮蹭事故，如果損失較大，還是需要商業(yè)險(xiǎn)來彌補(bǔ)的。總之，合理利用保險(xiǎn)，以免在我們的愛車出現(xiàn)損失時(shí)沒有保障，只能自行承擔(dān)。

“身體一直都挺好，醫(yī)保卡都沒怎么刷過，怎么就肺癌晚期了？！”最近，有醫(yī)院發(fā)了一則年輕運(yùn)動(dòng)員患肺癌的案例。平時(shí)“不抽煙、偶爾喝酒”，身體機(jī)能很好，2022年初突然發(fā)覺背疼，以為是肩周炎，針灸、按摩大半年也沒什么效果，還日漸消瘦。后來，他想起來自己左肺上有一個(gè)0.7厘米的結(jié)節(jié)，主動(dòng)去醫(yī)院做了CT，結(jié)果發(fā)現(xiàn)肺部腫瘤，且為“局部晚期”！這么看來，左肺的結(jié)節(jié)、半年前久治不愈的背疼或許都是肺癌給的信號(hào)，只是他“忽略”了。癌癥雖然可怕，但不必恐慌，識(shí)別早期信號(hào)非常重要。而且，已有研究表明約40%的癌癥可以通過“控制危險(xiǎn)因素”、“改變生活方式”得以避免。請(qǐng)注意！這幾種典型癥狀有可能是癌癌癥不是突然發(fā)生的，是突然發(fā)現(xiàn)的，有的患者是到了中晚期才查出來。因此，早發(fā)現(xiàn)很重要！出現(xiàn)以下癌癥的典型癥狀要注意：1、久治不愈的口腔潰瘍，警惕口腔癌如果出現(xiàn)口腔潰瘍長(zhǎng)久不愈，尤其是喜歡吸煙、嚼檳榔的朋友，可得注意了！2、回吸鼻腔時(shí)易出血，警惕鼻咽癌用力回吸鼻腔時(shí)出血，晨起多見，是早期鼻咽癌的典型癥狀之一。處于鼻咽癌高發(fā)地區(qū)或者有家族史的人更要警惕。3、吞咽困難，警惕食管癌食管癌癥狀主要是表現(xiàn)為吞咽困難。早期，患者主要是咽喉難受，癥狀長(zhǎng)期不減輕，后期發(fā)展為進(jìn)展性吞咽困難，先是難以吞下干的食物，后面連流食也難以吞下。4、出現(xiàn)無規(guī)律的胃部疼痛、體重快速下降等，警惕胃癌胃癌早期沒有特異性，和胃炎、胃潰瘍等常見的胃病相似，很容易被混淆。出現(xiàn)無規(guī)律的胃部疼痛，反復(fù)出現(xiàn)燒心反酸的感覺，體重快速下降，大便不明原因變黑，以及腹部出現(xiàn)質(zhì)地堅(jiān)硬擠壓疼痛，一定要留意。另外，本身就有胃病的患者要格外注意。5、乳房出現(xiàn)無痛、單發(fā)的小腫塊等，乳頭異常改變，警惕乳腺癌乳腺癌的早期表現(xiàn)通常為乳房出現(xiàn)無痛、單發(fā)的小腫塊，腫塊較硬，表面不光滑，邊緣不清晰，不易被推動(dòng)。此外還可能有患者出現(xiàn)乳腺附近皮膚橘皮樣變、凹陷、乳頭糜爛等癥狀。6、原因不明的久咳不愈，有血痰，警惕肺癌原因不明、持續(xù)不愈的刺激性干咳或伴血痰，尤其是愛抽煙以及經(jīng)常受到二手煙傷害的人要注意。肺癌是我國(guó)新增病例以及死亡病例最多的癌癥，要格外注意防范。7、腸刺激癥狀或排便習(xí)慣改變，警惕結(jié)直腸癌結(jié)直腸癌是我國(guó)新發(fā)病例排名第二的癌癥。初期癥狀如頻發(fā)排便、腹瀉、便秘、肛門墜脹、便血等，如果有這些癥狀，就要留意了。警惕易誘發(fā)癌癥的因素三招做好癌癥預(yù)防引起癌癥的原因或許有很多種，找到對(duì)應(yīng)因素，能更好地預(yù)防。首先就是抽煙，或者長(zhǎng)期吸入二手煙，有可能引發(fā)癌癥。此外，吃得不對(duì)也會(huì)增加患癌的風(fēng)險(xiǎn)。比如，吃得太燙，喜歡吃腌制品，偏好高糖高鹽高油的食物、飲酒等，都是容易誘發(fā)癌癥的習(xí)慣。第三，感染病毒或細(xì)菌等。比如幽門螺桿菌，就與胃癌、胃淋巴瘤有關(guān)。如果感染了乙型肝炎病毒和丙型肝炎病毒，可能會(huì)增加肝癌風(fēng)險(xiǎn)。雖然保持健康的生活習(xí)慣不一定就能完全避免患癌，但或許會(huì)降低風(fēng)險(xiǎn)。我們建議大家：1、保持良好的飲食習(xí)慣，食物多樣化，谷類為主。少吃燙食、戒煙和限酒、少喝含糖飲料等。2、保持良好作息，少熬夜，按時(shí)睡覺，保證適量的體育活動(dòng)。3、定期體檢。要注意的是目前并沒有某一種單一的檢查就能覆蓋所有癌癥，不同的癌癥有其不同的篩查方式。比如，乳腺癌篩查主要靠乳腺X線攝影（鉬靶），肺癌篩查靠胸部CT。癌癥發(fā)病率似乎越來越高了，據(jù)世界衛(wèi)生組織發(fā)布，2022年癌癥新發(fā)病例近2000萬人。研究團(tuán)隊(duì)表示，預(yù)計(jì)2050年新增癌癥病例將超過3500萬例。希望大家在警惕“危險(xiǎn)信號(hào)”，改善生活方式的同時(shí)，也能做好必要的保障。醫(yī)保別斷繳！有能力的也可以給自己補(bǔ)充額外的醫(yī)療保險(xiǎn)，面對(duì)風(fēng)險(xiǎn)時(shí)能有強(qiáng)有力的資金支持。