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猴痘“卷土重來”了？！8月14日，世界衛(wèi)生組織宣布，猴痘疫情構(gòu)成“國際關(guān)注的突發(fā)公共衛(wèi)生事件”。這是世衛(wèi)組織兩年來第二次啟動最高級別公共衛(wèi)生事件的警報，也反映出疫情的嚴(yán)重性和國際社會對此的關(guān)注！警惕！“病毒變異株”已經(jīng)蔓延至歐洲猴痘是一種由猴痘病毒引起的罕見疾病，最早在非洲發(fā)現(xiàn)，但近年來已傳播至世界多個地區(qū)，出現(xiàn)了不同類型的猴痘疫情。這種病毒與天花病毒有一定的相似性，但致死率相對較低。根據(jù)WHO數(shù)據(jù)顯示，今年以來報告猴痘病例數(shù)超過1.56萬例，已超過去年病例總數(shù)，其中死亡病例達(dá)537例。經(jīng)過多年變異，猴痘病毒演化為了兩個遺傳分支——I型分支和II型分支，與本輪疫情有關(guān)的是I型分支，致死率更高。深圳市第三人民醫(yī)院院長盧洪洲教授在采訪中表示，目前我國境內(nèi)尚未監(jiān)測到新型猴痘Ib變異株，目前流行的屬于是IIb分枝C.1.1譜系。需要警惕的是，當(dāng)?shù)貢r間8月15日，瑞典報告了一例感染了在非洲發(fā)現(xiàn)的新型猴痘病毒變異株Ib，這是該病毒在非洲大陸以外傳播的首例！這令許多人感到擔(dān)憂，專家還表示，這一病例的發(fā)現(xiàn)很可能代表著“歐洲有數(shù)十例未被發(fā)現(xiàn)的病例”。猴痘有哪些傳染方式？有動物傳人和人傳人兩種方式。感染的動物以及患者都是猴痘的傳染源，病毒會通過黏膜和破損的皮膚入侵人體。其傳播途徑包括呼吸道飛沫，直接或者間接接觸感染者的皮膚、體液等，接觸被猴痘病毒污染的物品，被猴痘感染的動物咬傷、抓傷，食用感染動物肉等。感染猴痘病毒會出現(xiàn)哪些癥狀？猴痘的潛伏期是5-21天，多為6-13天。感染前期和流感很像，會出現(xiàn)發(fā)燒、寒顫、頭痛、肌肉酸痛、乏力等癥狀，有些會感覺到乏力沒有精神，嗜睡。一般出現(xiàn)三天后會出現(xiàn)皮疹、淋巴結(jié)腫大，個別的人可能會發(fā)生腦炎。到后期是皮疹期，皮疹最初出現(xiàn)在面部，隨后擴(kuò)展至身體的其他部位，尤其是手掌和腳掌。皮疹會從斑疹（平的紅斑）演變?yōu)榍鹫睿ㄍ蛊鸬挠舱睿⑺挘ǔ錆M液體的皰疹）、膿皰（充滿膿液的皰疹），最后形成結(jié)痂并脫落。不同形態(tài)皮疹可同時存在，可伴有明顯癢感和疼痛。可累及口腔咽喉黏膜、肛門、生殖器、結(jié)膜和角膜等。猴痘的病程約2-4周，免疫力低的人可能會更長。雖然多數(shù)病例為輕癥，多數(shù)感染者幾周內(nèi)可以康復(fù)，但的確也有病情嚴(yán)重的患者甚至出現(xiàn)死亡。提醒兒童、孕婦及免疫力低下者，可能會面臨更嚴(yán)重的風(fēng)險。如何預(yù)防猴痘？避免與感染者接觸：盡量避免與已知感染者的直接接觸，包括他們的皮膚損傷、體液及使用過的物品。若需照顧感染者，建議佩戴防護(hù)手套和口罩。保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣：經(jīng)常洗手，特別是在接觸患者或患者物品后，使用肥皂和流水或含酒精的洗手液。避免與不明動物或野生動物接觸，尤其是嚙齒類和靈長類動物。隔離與報告：一旦出現(xiàn)疑似癥狀，應(yīng)立即自我隔離，并聯(lián)系醫(yī)療機(jī)構(gòu)以進(jìn)行檢測和確診。根據(jù)《中華人民共和國傳染病防治法》相關(guān)規(guī)定，自2023年9月20日起將猴痘納入乙類傳染病進(jìn)行管理。據(jù)“海關(guān)發(fā)布”微信公眾號16日消息，海關(guān)總署發(fā)布了關(guān)于防止猴痘疫情傳入我國的公告。再次提醒大家，接觸猴痘病例人員入境應(yīng)主動申報！

什么情況下該修車？什么情況下不需要？你真的了解嗎？其實，有些“故障”是汽車的正常反應(yīng)，并不代表車壞了，盲目檢修不僅浪費錢，還可能對車輛產(chǎn)生一定損傷。來了解下幾項汽車的“假故障”，看完可不要再亂花錢了！1、剎車盤出現(xiàn)異響剎車盤的確很重要。剛上路的新手司機(jī)碰到剎車盤出現(xiàn)“嘎吱嘎吱”響，以為是出現(xiàn)故障了，其實不一定！剎車盤出現(xiàn)異響可能是由剎車盤生銹導(dǎo)致。因為剎車盤通常由鐵質(zhì)材料制成，容易受潮生銹，因此剎車盤出現(xiàn)異響很正常。如果剎車盤輕微生銹，一般汽車上路跑一跑，磨干凈就好了。如果是重度生銹，那就需要送到專業(yè)汽車維修點進(jìn)行檢修和拋光處理了。2、排氣管滴水許多司機(jī)看到排氣管滴水，開始擔(dān)心是不是哪個零件又壞了。其實，排氣管滴水是一種正常的化學(xué)現(xiàn)象。車輛啟動后，車內(nèi)汽油開始燃燒后會產(chǎn)生二氧化碳和水，而高溫情況下水變成水蒸氣，在通過排氣管以及其他管道排出的過程中會凝結(jié)成小水珠，累積的多了自然會隨著排氣管流出來了。相反，如果排氣管滴的水量少且清澈透明，說明汽車運行是正常的；如果滴水量比較大，可能是因為汽車的供油系統(tǒng)或排氣溫度出現(xiàn)了問題，汽車的發(fā)動機(jī)可能處于不正常工作狀態(tài)，需要進(jìn)行檢查和維修。此外，排氣管滴水在冬季很常見，因為汽車啟動后發(fā)動機(jī)內(nèi)部溫度與車外溫度差異大。如果排氣管內(nèi)部水分過多造成長時間堆積，可能會導(dǎo)致排氣管生銹，所以建議車主們平時開車偶爾轟幾腳油門，徹底排除水分。3、開車聞到汽油味汽車剛啟動聞到汽油味是正常的現(xiàn)象，這是由于汽車剛啟動時燃油不會被完全燃燒，未燃燒殆盡的汽油會散發(fā)汽油味。但如果汽油味長期停留在車內(nèi)，這時候就要檢查是不是油泵出現(xiàn)故障或者油管出現(xiàn)破裂。我們可以通過汽油味來判斷汽車是否正常：如果是單純的汽油味，且時有時無，問題不大，如果是汽油與橡膠混雜，就要注意了，得排查下車內(nèi)是否有自燃情況。4、機(jī)油變黑許多車主在做保養(yǎng)時發(fā)現(xiàn)剛換的機(jī)油不到10分鐘就變黑了，擔(dān)心機(jī)油劣質(zhì)。其實，機(jī)油在發(fā)動機(jī)內(nèi)循環(huán)，由于機(jī)油自身氧化、分散吸附細(xì)屑雜質(zhì)導(dǎo)致變黑，只需按期更換機(jī)油和機(jī)油濾清器即可。5、車輛熄火后發(fā)動機(jī)有異響有司機(jī)在車輛熄火后，聽到發(fā)動機(jī)還會傳來“滴答”或者“嗡嗡”的異響。其實這是發(fā)動機(jī)冷卻系統(tǒng)和電子風(fēng)扇工作發(fā)出的聲音。這些系統(tǒng)會在車輛熄火后繼續(xù)工作，確保發(fā)動機(jī)和冷卻系統(tǒng)充分冷卻，防止發(fā)動機(jī)過熱導(dǎo)致的損壞。6、方向盤卡住許多車主想必都有過這樣的經(jīng)歷，車輛啟動時方向盤怎么轉(zhuǎn)也轉(zhuǎn)不動，這并非安全故障，其實這是汽車自帶的車輛安全防護(hù)系統(tǒng)，這個系統(tǒng)主要是防止盜竊。如果遇到這個情況，只要用一手輕擰鑰匙，一手轉(zhuǎn)動方向盤就能解鎖了。7、行駛中方向盤抖動方向盤抖動可能性會很多，但并非所有抖動都是車輛故障。如果在低速行駛方向盤沒有問題，高速行駛時候發(fā)現(xiàn)方向盤在抖動，這可能是輪胎不平衡導(dǎo)致，只需要做個四輪定位就好了。如果低速行駛依然抖動，也可能是轉(zhuǎn)向系統(tǒng)或者懸掛系統(tǒng)問題，需要一步步診斷。總之，遇到異常情況應(yīng)保持冷靜，可以借鑒上述情形進(jìn)行排查，此外，遇到特殊情況也可咨詢專業(yè)人士，避免花冤枉錢。

你有沒有這樣的經(jīng)歷，去洗個牙卻發(fā)現(xiàn)了好多顆蛀牙。牙周疾病早期多無明顯癥狀，一般不易察覺，等到出現(xiàn)不舒服時，可能已經(jīng)到了疾病發(fā)展的中后期。等到那時，等待患者的通常是痛苦、昂貴、漫長以及無法回頭的牙齒狀況。因此，每年至少一次的口腔健康檢查，能及時發(fā)現(xiàn)口腔疾病，早期治療。醫(yī)生還會根據(jù)情況需要，采取適當(dāng)?shù)念A(yù)防措施，預(yù)防口腔疾病的發(fā)生和控制口腔疾病的發(fā)展。 中國口腔醫(yī)學(xué)會推薦，每年一次洗牙，保持牙齒堅固和牙周健康。而當(dāng)我推薦身邊的家人進(jìn)行潔牙治療（以下簡稱洗牙）時，得到的回應(yīng)總是避之不及。“洗牙的聲音太可怕了！”“洗牙會不會傷害牙齒和牙齦？”洗牙的迷思洗牙是利用潔牙工具和超聲波潔牙器對牙齒進(jìn)行清潔的診療手段。工具和高壓脈沖水柱將附著在牙齒表面的牙菌膜、牙結(jié)石、牙漬進(jìn)行清除，讓牙齒變得干凈和平滑。細(xì)菌不易附著在牙齒上，不再在牙齦內(nèi)淤積，牙周病的患病幾率也隨之降低。 牙齦與牙根并不是嚴(yán)絲合縫的。這里容易堆積食物殘渣，而且很難徹底清潔，所以更容易附著牙菌斑。牙菌斑形成非常快，大約半小時左右，時間長了這些細(xì)菌和污垢會鈣化形成磷酸鈣沉積物，變成堅硬的牙結(jié)石，牙結(jié)石的結(jié)構(gòu)會讓細(xì)菌更容易附著在上面，引起口臭、牙齦發(fā)炎、出血或牙周病。周而復(fù)始，造成更惡劣的口腔內(nèi)環(huán)境。 洗牙有那么大的好處，坊間卻流傳著這樣的迷思。 迷思1 洗牙讓牙齒松動，牙縫變寬？ 洗牙的過程中會將本附著在牙齒之間的牙結(jié)石洗掉。而藏污納垢的牙齦在洗牙過后也會不再發(fā)炎腫脹，這些洗牙好處都造成了視覺上“牙縫變寬”。而正是不正確的清潔才造成了牙齒和牙齦的損傷。及時清潔才能及時修復(fù)，讓受損的牙齦有著休息與重新生長的機(jī)會。而發(fā)出惱人聲音的清潔機(jī)器實則很溫柔，小而有力的水柱會輕撫牙齒和牙齦的每一絲縫隙。清潔后的口腔干凈清新，讓人神清氣爽。因為洗牙（而非牙齦本身疾病）造成牙齒松動，更是無稽之談。 迷思2 洗牙導(dǎo)致牙齦酸痛出血，牙齒變得敏感？當(dāng)牙齦處于發(fā)炎狀態(tài)進(jìn)行洗牙的過程中出現(xiàn)出血是十分正常的。而洗牙是口腔環(huán)境保持清潔，清除引發(fā)炎癥的潔石與牙垢，正是減緩牙齦酸痛牙齒敏感的有效方法。洗牙后的數(shù)天內(nèi)，口腔可能會感到輕微不適及有牙齦出血的現(xiàn)象，尤其以牙周病患者出現(xiàn)出血及腫痛的機(jī)會亦會相對提高。洗牙后注意口腔衛(wèi)生，一周左右口腔不適及牙齦出血現(xiàn)象就會逐漸消失，牙齦亦會回復(fù)健康。洗牙后，紅腫的牙齦會收縮，牙齦萎縮后可能會令牙齒變得敏感，當(dāng)進(jìn)食冷熱甜酸的食物時便會感到疼痛。對于本身因牙周病導(dǎo)致牙敏感的患者可以予以防敏感牙膏緩解不適。洗牙亦是檢查牙齒的好機(jī)會，醫(yī)生能第一時間發(fā)現(xiàn)口腔疾病，及時排期給予牙根整平術(shù)、齲齒填補(bǔ)或根管治療。牙齒陪伴人類三餐四季，太平洋健康險提醒您，保護(hù)牙齒，很重要！文章來源：太平洋健康險

在當(dāng)今社會，糖尿病已成為一種普遍的慢性疾病，影響著超過一半的人口。人們常常談?wù)撎悄虿∨c遺傳、生活習(xí)慣等因素的關(guān)系，但很少有人關(guān)注到糖尿病可能是通過飲食習(xí)慣引發(fā)的。本文將探討超一半的糖尿病，是如何通過不良的飲食習(xí)慣而得來的。1、高糖高脂飲食的危害現(xiàn)代人的飲食習(xí)慣普遍偏向高糖高脂的食物，比如各種甜點、零食和快餐等。這些食物中的大量糖分和脂肪會迅速提高血糖和膽固醇水平，過量攝入還會導(dǎo)致身體逐漸對胰島素產(chǎn)生抵抗，從而增加罹患糖尿病的風(fēng)險。2. 不均衡的營養(yǎng)攝入現(xiàn)代人普遍面臨著足夠的熱量攝入，但卻缺乏必要的營養(yǎng)素。大量食用加工食品和快餐，導(dǎo)致了維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維的嚴(yán)重不足。這種不均衡的營養(yǎng)攝入會損害胰島素的正常功能，增加患糖尿病的風(fēng)險。3、飲食文化的變遷隨著社會的發(fā)展，飲食文化也在不斷變遷。傳統(tǒng)的飲食方式逐漸被西式快餐和高糖高脂食品所替代，人們對健康飲食的意識逐漸淡化。這種飲食文化的轉(zhuǎn)變成為糖尿病患者數(shù)量劇增的重要原因之一。4、生活節(jié)奏加快帶來的飲食問題現(xiàn)代生活節(jié)奏加快，人們常常忽視自己的飲食健康。隨便吃點零食或者外賣成為他們的選擇，這種不規(guī)律而且不健康的飲食習(xí)慣助長了糖尿病的蔓延。過多的咖啡因和糖分?jǐn)z入，會讓血糖水平劇烈波動，加重胰島負(fù)荷。超一半的糖尿病可能是由于不良的飲食習(xí)慣引發(fā)的。高糖高脂飲食、不均衡的營養(yǎng)攝入、飲食文化的變遷以及生活節(jié)奏加快等因素都在背后起到了促進(jìn)作用。為了預(yù)防和控制糖尿病，我們需要重新審視自己的飲食習(xí)慣，均衡攝入營養(yǎng)物質(zhì)，減少對高糖高脂食物的依賴，培養(yǎng)健康的飲食文化。

很多人總把“腎不好”掛在嘴邊，腰疼腎不好，小便次數(shù)多腎不好……真是，腎臟聽了都要笑出聲，它們可不是那么容易受傷的小玻璃心。但一旦腎臟真的罷工，后果就是直奔尿毒癥這個終點了！1、尿毒癥是怎么來的呢？尿毒癥并非突然來的，它是長期腎功能衰竭的終極表現(xiàn)，腎臟就像我們身體的“過濾器”，它們幫助我們清理血液里的垃圾。但隨著腎臟損傷的累積，腎臟喪失了清除血液中廢物（如尿素和肌酐）的能力，導(dǎo)致這些有毒物質(zhì)在血液中積累。● 剛開始，腎臟損傷后，癥狀并不明顯長期的高血壓和糖尿病、慢性腎炎、多囊腎、藥物或毒素暴露等，會損害腎臟的微血管系統(tǒng)或腎單位（腎小球和腎小管），影響其過濾功能。剛開始，腎臟通過增加剩余健康腎單位的工作量來補(bǔ)償損傷，保持總體過濾功能。因此，早期腎臟損傷可能不會立即顯現(xiàn)出明顯的癥狀。● 中期階段，腎功能逐漸下降，已經(jīng)開始有癥狀了隨著時間推移，越來越多的腎單位失去功能，腎臟的過濾能力下降，體內(nèi)開始積累廢物和多余的水分，可能出現(xiàn)蛋白尿（蛋白質(zhì)泄漏到尿液中）、血尿、高血壓和浮腫等癥狀。腎臟盡其所能進(jìn)行代償，試圖通過剩余健康腎單位加班加點來維持基本的過濾功能，但這一過程中，腎臟損傷仍在持續(xù)進(jìn)行。● 末期階段，尿毒癥發(fā)生了當(dāng)腎臟損傷達(dá)到臨界點，剩余的腎單位無法滿足身體的基本過濾需求，腎臟功能嚴(yán)重衰竭，此時，體內(nèi)積累的廢物和多余水分達(dá)到了危險水平，導(dǎo)致尿毒癥。此階段，就得需要接受腎臟替代治療，如透析或腎臟移植，以維持生命了。2、出現(xiàn)哪些癥狀要小心腎臟受損？腎臟受損初期可能沒有明顯癥狀，但隨著病情進(jìn)展，一些警示信號會逐漸顯現(xiàn)：● 泡沫尿正常情況下，腎臟能過濾代謝物，保留蛋白質(zhì)在內(nèi)的有用物，但如果腎臟出現(xiàn)損傷，尤其是腎小球出問題，那大分子如蛋白質(zhì)就可能漏下來，出現(xiàn)泡沫尿。● 浮腫腎臟是調(diào)節(jié)體內(nèi)水分和電解質(zhì)平衡的，當(dāng)腎臟出現(xiàn)問題時，體內(nèi)的水分和鹽分可能無法正常排出，便會導(dǎo)致水腫。尤其是在眼瞼、腿部、腳踝出現(xiàn)的無痛性浮腫，早上起來、勞累后比較明顯。● 持續(xù)性的腰部或側(cè)腹部疼痛這可能是腎臟炎癥或腎結(jié)石等問題的表現(xiàn)。● 血壓增高當(dāng)腎臟功能受損時，會導(dǎo)致體內(nèi)一些激素的分泌失調(diào)，這可能會引起血壓升高。因此，一些患有腎臟疾病的人常常伴隨有高血壓的表現(xiàn)。● 貧血腎臟不僅負(fù)責(zé)排泄廢物，還參與了造血過程中的一些重要步驟。當(dāng)腎臟功能受損時，可能會影響到紅細(xì)胞的生成，導(dǎo)致貧血的出現(xiàn)。貧血會讓你感到疲倦、無力，甚至?xí)霈F(xiàn)頭暈、乏力等癥狀。3、如何保護(hù)腎臟，預(yù)防尿毒癥的發(fā)生？● 多喝水成年人沒什么腎臟問題，在日常生活中一定要多喝白開水，少量多次為好，盡量每3個小時喝一杯。根據(jù)居民膳食指南，建議成年男性每天喝水1700ml，成年女性每天喝水1500ml。● 四不要不要憋尿：定時排尿可以減少尿路感染的風(fēng)險，保持尿液流動有助于排除體內(nèi)的毒素。不要亂吃補(bǔ)腎的食物：補(bǔ)腎的食物和草藥可能對某些人有益，但未經(jīng)醫(yī)生建議不要隨意服用過多滋補(bǔ)類藥品，會增加腎臟的負(fù)擔(dān)。不要吃得太咸：過多的鹽分?jǐn)z入會增加血壓，加重腎臟負(fù)擔(dān)。少用雞精、醬油等含鈉較多的調(diào)味品，多用香草和其他自然香料。不要喝含糖飲料和含咖啡因飲料：這些飲料不僅可能增加腎臟的負(fù)擔(dān)，還可能導(dǎo)致血糖和血壓升高，從而增加腎臟疾病的風(fēng)險。● 營養(yǎng)不良控制好慢性病控制血壓血糖：慢性病如高血壓和糖尿病是導(dǎo)致腎臟疾病的主要原因。通過健康飲食、規(guī)律運動和遵循醫(yī)囑用藥來控制這些慢性病，可以顯著降低患上腎病的風(fēng)險。控制好腎病：如果有慢性腎病，一定要謹(jǐn)遵醫(yī)囑，定期檢查，以免惡化。● 定期體檢有腎臟疾病家族史或患有慢性疾病的人群，更應(yīng)定期進(jìn)行腎功能檢查，普通人一般一年檢查一次就行。最簡單的檢查就是初篩一下尿常規(guī)，大概30來塊錢，尿蛋白+，紅細(xì)胞+，管型+，都得注意了。

先問問大家，大家早餐吃的是什么，牛奶雞蛋？包子饅頭稀飯？還是什么都不吃？俗話說早上吃好中午吃飽，早餐吃得好，精神一整天，但吃不好，可能就越吃越“毒”。今天就跟大家詳細(xì)聊聊吃早餐那些事兒~1、這2種常見的早餐，營養(yǎng)單一，問題多多！● 一種早餐全是高蛋白食物如只喝牛奶吃雞蛋，吃雞蛋豆腐腦等，不吃任何其它主食，對身體真不好！牛奶，雞蛋，豆腐腦這些食物最主要提供的是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。正常來說我們最主要需要葡萄糖提供能量，但早餐只有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)類食物的話，會導(dǎo)致葡萄糖提供不足，以葡萄糖為能源的心臟、腦細(xì)胞就會活力不足，導(dǎo)致整個人狀態(tài)不好，腦力跟不上，無論是學(xué)習(xí)還是辦公效率都不高。另外，牛奶雞蛋容易消化，沒過多久就會餓，饑餓時胃粘膜依舊會分泌胃酸，由于肚里沒有食物中和胃酸，那胃酸過多就會刺激胃粘膜，長期下去，胃炎c胃潰瘍等疾病就容易找上門！● 一種早餐全是碳水食物如只喝稀飯吃饅頭，不吃其它的，除了能吃飽沒啥好處。以前條件差，饅頭稀飯是我們典型的早餐搭配，這樣吃不僅營養(yǎng)單一，還是妥妥的升糖利器。饅頭稀飯最主要提供的是碳水化合物，碳水會迅速被消化，導(dǎo)致血糖快速上升，本來早上，身體的皮質(zhì)醇都會升高我們的血糖，在這個時候只吃碳水，血糖上漲地更快了。為了降低血糖，身體會分泌胰島素，然而，這可能又會導(dǎo)致血糖水平下降得過快，引起能量下降和饑餓感，這種“血糖過山車”，可能讓人犯困、疲憊、精神不足。2、總是吃這3種早餐，真的會越吃越短命！● 第一種油炸食物代表早餐：油條、春卷、麻圓、煎餅果子、薯條、油餅、炸餃子、油炸雞蛋。你沒看錯，就是油炸的雞蛋，排名第一！這類食物除了好吃一點，真的是沒啥好處啊，詳細(xì)說說~油炸食物熱量都高，早餐就吃很容易導(dǎo)致人一天的熱量超標(biāo)，長期吃還會讓人變胖；食物在油炸過程中，可能吸收大量油脂，其中包括飽和脂肪或反式脂肪，這些脂肪，與心血管疾病、膽固醇升高、高血脂等健康問題有關(guān)；再者說，在高溫油炸過程中，油炸食物會產(chǎn)生丙烯酰胺等致癌物質(zhì)，長期攝入可能增加患癌癥的風(fēng)險。● 第二種腌制食物代表早餐：咸菜、榨菜、豆腐乳、腌雪菜。腌制食物基本都是我們的配菜，看起來不起眼，其實危害很大，詳細(xì)說說~腌制類食物，鹽分通常很高，過多攝入會導(dǎo)致鈉的攝入量超標(biāo)，增加患高血壓、心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險；部分腌制食品在加工過程中可能產(chǎn)生亞硝酸鹽和其他有害物質(zhì)，長期過量攝入可能增加患消化系統(tǒng)癌癥的風(fēng)險；另外，高鈉的腌制食物會影響身體對鈣的吸收和保持，對小孩子來說容易缺鈣長不高，對老人來說容易增加骨質(zhì)疏松、骨折風(fēng)險。● 第三種含有反式脂肪的食物代表早餐：小餅干、甜甜圈、蛋撻、黃油面包、奶油面包、早餐派、蛋糕、披薩、漢堡包、牛角包、麻花。這類食物是來不及做早飯的，忙碌的上班族、學(xué)生充饑的“快餐”，但經(jīng)常這樣吃，風(fēng)險也很大，詳細(xì)說說~簡單來說，反式脂肪酸就是一種人工改造的脂肪，添加之后會讓食物存放久，不易變質(zhì)，口感好，因此被廣泛使用。反式脂肪酸的攝入與心血管疾病風(fēng)險增加有關(guān)。它們可以增加低密度脂蛋白膽固醇（又稱“壞膽固醇”）水平，并降低高密度脂蛋白膽固醇（又稱“好膽固醇”）水平，從而增加高血脂、動脈粥樣硬化和心臟病的風(fēng)險。研究顯示，反式脂肪酸的攝入與全因死亡率、冠心病患病率和冠心病死亡率呈正相關(guān)，反式脂肪酸作為能量來源，攝入每增加2%，冠心病患病風(fēng)險便會增加25%，冠心病死亡率則增加31%。小貼士：食品中也可能有少量的天然反式脂肪酸，目前沒有證據(jù)表明天然的反式脂肪酸也對人體有害哦~3、一份營養(yǎng)豐富的早餐，到底該怎么吃？一頓營養(yǎng)充足的早餐，最好包括這3類食物：主食+蛋白質(zhì)+新鮮蔬果。● 主食必吃的原因：富含碳水化合物，能補(bǔ)充能量，讓人活力滿滿。推薦食物：雜糧饅頭、菜包、全麥面包、紅薯、紫薯、玉米、雜糧粥、面條、以及燕麥等全谷類食物。● 蛋白質(zhì)必吃的原因：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是身體新陳代謝的必需品，不僅能供應(yīng)能量，還能提高飽腹感。推薦食物：牛奶、酸奶、雞蛋、豆?jié){、豆腐腦、瘦肉、魚蝦。● 新鮮蔬果最好有的原因：新鮮的蔬菜水果富含維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維，早餐最好能吃，對維持腸道健康、增加飽腹感，維持身體代謝都有幫助。推薦食物：蘋果、梨、香蕉等，菠菜、青菜、黃瓜、西紅柿等。

?很多人聽到HPV病毒，都會聯(lián)想到癌癥，可謂“談毒色變”。有數(shù)據(jù)顯示，女性一生感染幾率達(dá)80%。HPV究竟是什么？是“傳女不傳男”嗎？市面上的“HPV疫苗”怎么選？一文給大家講清楚！什么是HPV？HPV的全稱為human papillomavirus，全稱人乳頭瘤病毒，是一種很常見的病毒，感染的主要傳播途徑是性傳播，也可以通過母嬰傳播和間接感染引起。HPV被分為高危型和低危型。高危型主要引起宮頸癌、肛門癌、陰莖癌、肛門癌等，臨川研究統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，中國超過84.5%的宮頸癌病例都與HPV 16和18型有關(guān)。低危型不致癌，但會引起生殖器疣和良性病變、尖銳濕疣。感染HPV后多數(shù)人沒有明顯癥狀，有部分人會出現(xiàn)各種疣，如皮膚疣或尖銳濕疣等，這些要咨詢皮膚科醫(yī)生采取治療措施。關(guān)于HPV常見的四個誤區(qū)1、HPV“傳女不傳男”？男性真的不用擔(dān)心HPV嗎？當(dāng)然不是！無論男女都有可能會感染HPV，男生感染后雖然不會得宮頸癌，但也有可能導(dǎo)致肛門癌、陰莖癌、口咽癌等。2、感染HPV后一定會發(fā)展成癌癥？據(jù)統(tǒng)計，“有正常性行為的女性，感染至少一種型別HPV的概率達(dá)80%。”。雖然高危型HPV病毒有可能引起宮頸癌，但并不是只要一感染就一定患癌。約50%-90%的感染是“一過性感染”，即兩年內(nèi)可以被自身免疫系統(tǒng)清除。只有長期、持續(xù)感染高危型HPV，才會引起癌變。并且，在患癌之前，還有很長時間可以去及時干預(yù)。3、沒有性生活就不會感染HPV？性行為是HPV主要傳播途徑之一，但是很多人皮膚、呼吸和消化系統(tǒng)可能都存在HPV，也可能通過其他渠道間接傳播。做好防護(hù)可以一定程度降低感染風(fēng)險。4、如何防范感染HPV病毒？目前未發(fā)現(xiàn)有藥物可以治療HPV，只能針對它引起的病變進(jìn)行治療。但HPV是可以防范的，比如HPV疫苗。目前，HPV疫苗分為二價、四價、九價。“價”是指病毒類型，價級越高預(yù)防病毒類型越高：“二價”能夠預(yù)防約70%的宮頸癌，預(yù)防高危16和18型。“四價”預(yù)防約70%的宮頸癌和約90%的尖銳濕疣，預(yù)防高危16和18型、低危6和11型。“九價”預(yù)防約92%的宮頸癌和約90%的尖銳濕疣，預(yù)防高危16/18/31/33/45/52/58型，預(yù)防低危6/11型。目前新的九價疫苗適用年齡從16歲-26歲拓展為9歲-45歲，建議咨詢好后再打。不過，有的人是不適合接種HPV疫苗的，比如，接種第一針后，有嚴(yán)重過敏的人群，孕婦或者正在備孕中的女性也要推遲接種。此外，血小板減少癥患者、任何凝血功能紊亂患者接種后可能會引起出血，要謹(jǐn)慎接種。接種前，一定要如實告知醫(yī)生自己的真實情況，謹(jǐn)遵醫(yī)囑。寫在最后：打疫苗會降低患癌的風(fēng)險，但是打了疫苗并不代表就不會感染了，畢竟HPV病毒亞型真的非常多。接種后，也請根據(jù)醫(yī)生囑咐進(jìn)行定期做好宮頸癌篩查。還有很重要的一點，堅持運動，保持健康的生活習(xí)慣可以增強(qiáng)我們的抵抗力，這也是我們對抗風(fēng)險最重要的防線之一。

每到冬季，不少人會長倒刺，看著礙眼，碰著會疼，總之就是很不舒服。有些人會直接粗暴地撕掉咬掉，結(jié)果手指“鮮血淋漓”的。倒刺是如何形成的？是不是因為缺維生素呢？我們一起來看看~1、手指長倒刺，是因為缺維生素或微量元素嗎？我們先來看看倒刺的來源。在我們的手指尖，有一層角質(zhì)層，當(dāng)這層皮膚沒有得到足夠的滋潤（比如油脂和水分），或者受到了傷害（比如洗手洗多了；使用了刺激性較強(qiáng)的肥皂和洗滌劑；手長期浸水；咬指甲；指甲周圍有皮炎濕疹等都會使皮膚角質(zhì)層受損），它就會變干并開始裂開。倒刺，其實就是從這些干裂的地方生長出來的小皮。它們是你的身體試圖修復(fù)自己的一種方式。當(dāng)皮膚干裂時，你的身體會嘗試通過生長新的皮膚來修補(bǔ)這些裂縫，但有時這個過程不是很完美，就會形成倒刺。換句話說，長倒刺，是提醒你指甲周圍的皮膚干了，受傷了，變得脆弱了，并不是單單因為缺維生素或者是微量元素。指甲旁長倒刺，與其一直多方面補(bǔ)充維生素，不如好好保護(hù)手，涂點護(hù)手霜、經(jīng)常修剪指甲、洗衣洗碗時戴上手套等等。2、手上長倒刺了，為啥不建議撕？許多人認(rèn)為，撕倒刺能快速解決問題，然而，用力撕倒刺，真可能截肢！撕掉倒刺時，很難做到只去除死皮，通常會損傷到周圍的健康皮膚，甚至可能帶走一些活的皮膚組織，這樣一來，就會有傷口。我們的手是與外界接觸最頻繁的部位之一，各種細(xì)菌和微生物隨時都可能通過這些微小的傷口侵入體內(nèi)，引發(fā)感染。一旦感染發(fā)生，可能會導(dǎo)致紅腫、疼痛，嚴(yán)重時甚至?xí)纬赡撃[，需要醫(yī)學(xué)干預(yù)才能解決。在極端情況下，如果感染沒有得到及時控制，細(xì)菌可能會沿著手指向上行，影響更深層的組織，甚至骨頭，導(dǎo)致蜂窩織炎或骨髓炎，這些情況可能需要手術(shù)甚至截肢才能解決。3、長倒刺該怎么辦？有什么正確的處理方法？● 還沒長倒刺的，預(yù)防是關(guān)鍵！保持手部皮膚的濕潤是預(yù)防倒刺形成的最重要的措施，可以通過以下幾個方法來保持手部皮膚的健康：經(jīng)常使用保濕霜：特別是在洗手后，要立刻涂抹保濕霜，補(bǔ)充皮膚所失去的水分。避免直接接觸刺激性物質(zhì)：在做家務(wù)或接觸化學(xué)物質(zhì)時，盡量戴上手套保護(hù)你的雙手。注意飲食平衡：確保你的飲食中含有足夠的維生素和微量元素，特別是維生素A、C、E和B族維生素，以及鋅和鐵。● 已經(jīng)長了倒刺的，正確處理是關(guān)鍵！如果倒刺已經(jīng)形成，千萬不要撕，可以輕輕處理這些倒刺。具體步驟可以是：先軟化皮膚：可以將手浸泡在溫水中幾分鐘，讓皮膚和倒刺都變得柔軟。輕輕推回倒刺：使用倒刺推棒輕輕將倒刺推回指甲周圍的皮膚，避免用力過猛。使用剪刀或指甲剪：如果倒刺很長，可以用指甲剪或者是剪刀輕輕剪掉突出的部分，切記要小心操作，避免損傷到周圍的健康皮膚。記住，小小的倒刺雖然看似不起眼，但正確處理它們對我們的健康同樣非常重要，別讓這個小問題成為你生活中的大麻煩！

說到最可怕的疾病，很多人會想到癌癥，但實際上，在中國，心血管疾病才是奪走生命最多的“隱形殺手”！據(jù)統(tǒng)計，中國有超過3.3億的心血管疾病患者，為什么會這樣呢？今天帶大家看看~1、血管變“硬”堵塞，是心腦血管疾病的根源！許多心腦血管疾病的罪魁禍?zhǔn)资恰把茏冇病保瘁t(yī)學(xué)上說的動脈粥樣硬化！健康的動脈血管是富有彈性、內(nèi)壁光滑的，但隨著年齡增長，受到疾病或生活習(xí)慣的影響，血管開始慢慢失去彈性，變得僵硬和狹窄。我們可以把血管想象成家中的水管，剛開始水管是非常好用的，但隨著時間和不良生活習(xí)慣的影響，這些“水管”會逐漸積累“污垢”。水管中的“污垢”就相當(dāng)于咱們血管中的動脈斑塊，其是由脂肪、膽固醇、鈣和其他物質(zhì)在血管壁內(nèi)部積累形成的。隨著時間的推移，這些斑塊越積越多，不僅限制了血液流動，增加了心臟負(fù)擔(dān)，還可能突然破裂，斑塊破裂后，會形成血栓。血栓，可能完全阻塞血管，導(dǎo)致嚴(yán)重的心血管事件，如心肌梗塞或腦梗死。2、這些習(xí)慣，都會加速血管變“硬”變堵！●不健康飲食高脂肪、高膽固醇的飲食習(xí)慣，類似于在血管內(nèi)壁“堆積沉淀物”。這些沉淀物主要由膽固醇、脂肪和其他物質(zhì)組成，長期積累會導(dǎo)致血管堵塞、狹窄和硬化。比如，經(jīng)常食用快餐、油炸食品（如炸雞、薯條）、加工肉類（如香腸、熏肉）、高脂奶制品（如全脂奶酪、奶油）和甜點（如蛋糕、餅干）都可能增加血管內(nèi)膽固醇的沉積。●吸煙吸煙的有害物質(zhì)，如尼古丁和焦油，可以直接損害血管壁，加速動脈硬化的進(jìn)程。就像是在水管內(nèi)壁涂抹了一層有害的化學(xué)物質(zhì)一樣，讓其損壞和堵塞得更快。●缺乏運動缺乏足夠的體育活動就像讓水管長時間處于靜態(tài)，不利于水管內(nèi)壁的清潔和健康，導(dǎo)致血管彈性下降。●肥胖超重和肥胖，增加了心臟的負(fù)擔(dān)，加劇了血管內(nèi)的壓力，就像是水管中的水流量和壓力持續(xù)增大，加速了血管管道的磨損。●高血壓和糖尿病持續(xù)的高血壓對血管壁造成額外的壓力和損傷，類似于水管內(nèi)持續(xù)的高水壓狀態(tài)，損害管道的結(jié)構(gòu)。而糖尿病患者的高血糖水平則會加速血管壁的硬化過程，這就像是水質(zhì)變差，加速了水管內(nèi)部的腐蝕。如前所述，高血壓、高血糖等慢性病，不健康的生活習(xí)慣，如高脂肪、高膽固醇飲食、吸煙、缺乏運動等，會加速斑塊的形成和積累，讓血管變硬，漸漸的堵塞起來！3、喝醋能軟化血管嗎？在民間，流傳著一種說法：喝醋可以軟化血管。但是，理想很美好，但實際效果有限。雖然醋中含有一些有益的成分，比如抗氧化劑，但它們并不能直接軟化已經(jīng)硬化的血管。因此，雖然適量飲用醋可能對身體有一定益處，但它不應(yīng)被視為預(yù)防或治療心血管疾病的有效方法。4、怎么做才能保持血管健康？預(yù)防和管理心血管疾病，關(guān)鍵在于維護(hù)血管的“健康”和“彈性”。●均衡飲食就像給河流提供清潔的水源一樣，健康的飲食富含全谷物、新鮮蔬果和低脂肪食物，可以幫助減少血管中的“沙石”（即膽固醇和脂肪）。多吃全谷物、 雜糧、雜豆和薯類，增加蔬菜水果的攝入，適量吃魚類、蛋類、 豆制品、乳制品。減少鈉鹽的食用，減少加工肉類、飽和脂肪酸的攝入，控制膳食膽固醇攝入，減少含糖飲料的攝入，適量飲茶。●規(guī)律運動運動就像是為河流提供流動的動力。定期進(jìn)行適度的運動可以保持心臟和血管的健康，類似于讓河流保持活力和流動性。可以進(jìn)行如快走、游泳、騎自行車或慢跑等運動，每周至少150分鐘。●戒煙限酒吸煙和飲酒就像是向河流中投放有害物質(zhì)，它們會損害血管壁，增加心血管疾病的風(fēng)險。●定期體檢定期檢查血壓、膽固醇和血糖水平，就像是定期檢查河流的水質(zhì)，及時發(fā)現(xiàn)問題并采取措施。

在我們?nèi)粘Ｉ钪校?0%的健康問題都是由濕邪入侵引起的。關(guān)于祛濕這件事，是一個長期的功課。祛濕的方法其實不難，但貴在堅持，比如我們生活中，巧用“三水”就能有很大幫助。【白開水】剛過去的寒冷季節(jié)陽氣閉存于體內(nèi)，致使腸胃內(nèi)熱蘊積，春分時節(jié)易發(fā)生大便秘結(jié)。通腸道，涼白開就是很好的藥。建議每天喝1500到2000毫升水，有很好的“消火祛濕”作用。【飲茶水】綠茶：綠茶不發(fā)酵，不發(fā)酵就是沒有經(jīng)過氧化，最大程度地保留了鮮葉的原始味道，茶中的咖啡堿、茶多酚等多種成分幾乎都保留下來。因此，濕氣重的人不妨多喝綠茶，像洞庭碧螺春、西湖龍井、黃山毛峰都是味道不錯的綠茶。但綠茶性寒，所以不宜多飲和長飲，體質(zhì)一旦有所改善，就停飲一段時間。烏龍茶：濕氣重的人多數(shù)脾胃功能不太好，也有一些人屬于寒性體質(zhì)，這時請選擇烏龍茶、大紅袍、紅茶等溫性滋胃的茶來喝。這些茶的特點都有較好的茶氣，可以幫助行氣，當(dāng)然，不管什么茶都有利尿功能。所以，排濕功能也相當(dāng)不錯。【泡腳水】人體很多重要經(jīng)脈都起源于足部，從腳趾頭開始，一直往上走，通遍全身，一旦經(jīng)絡(luò)不通就會導(dǎo)致各種疾病。每天臨睡前1~2小時，泡腳10分鐘~20分鐘，使水位沒過小腿肚，可以促進(jìn)經(jīng)絡(luò)的自我調(diào)節(jié)，達(dá)到治病、防病的目的。